了立夏，就入夏天了。
在一年四季中，夏季是一年最盛的季，候炎而生盎然。
於人，此是新代旺盛的期，人外，伏在，血行亦相地旺盛起，且活於表面。
此自然界盛的化，重「」。。
{立夏有三}
01慎起居
立夏以後候化比著，晚睡早起，以化。 然，晚睡也不超11。
此，因晚睡眠相不足，加之立夏後白天高，人出汗增多，正午候炎，人血管，使血液大量集中於表，午後消化道的供血增多，大供血相少，人在午後常感到精神不振、困意。
因此，立夏后人成午睡的。
研究表明，午睡能使激素分泌更平衡，降低冠心病的生率。 但午睡的不宜太，一般以0.5~1小宜。
02淡食
夏季食理主要以健脾和胃、益生津主。
暑盛，邪困脾，易阻脾胃之。 升高大家就容易吃寒的食品，而寒胃，因此脾和胃在夏季最易受到害。
此食宜清淡，少吃大大肉和油辛辣之品，含糖料也要少喝。
《千金方》指出：「夏七十二日，省苦增辛，以肺。 ”
立夏后心火令，心火旺克肺金，可多吃辛味食物以益肺，如肉、生、蒜等。
03加
立夏后，自然的散，人增加活，以促人血液圈，提升自身的免疫力，能排出冬春季在的寒邪。
不，立夏后人容易出汗，汗心之液，度出汗易心，此要注意不可烈。威而 威而马来西亚 威而副作用 威而格 威而是什么 威而功效 威而用法 威而效果 威而怎吃 威而官 威而成分 威而吃法 威而吃半 威而 商 威而常吃 威而成 威而吃太多 威而吃一半 威而多少
立夏后人宜如散步、慢跑、八段、五禽、打太拳或做瑜伽等慢奏，在后水，充液。
量到室外去，清晨太出后1~2小的光和空最人，清明透亮，人精神抖。
此起床呼吸漫步，也是熬夜的最好救。
文章定位：
