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2018-08-08 13:39:28| 人20| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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想孩子在起跑些素要取足

(健康／者均)

人父母最害怕的就是小孩挑食，不希望自己的孩子是ㄧ名好食客，但往往事！而代薪家庭多，得以孩童的生活衣食缺，但因父母忙碌，常法照料孩子的生活起居，致食不佳，以致失衡，身高也不如人；因此，孩子吃正的素，才有助其好的成！

剩、不均衡恐使孩童育

生福利部生院蔡雅表示，今薪家庭多，父母暇照料其食，孩子在食物的上，通常以方便、可口的西主，而致可能有剩，甚至是不均衡的生。此外，若是正牙段的孩子，其在牙咬合上容易出障，致其只喜吃的食物，形成偏食，也易造成取不均衡，可能造成生、展障，甚至可能影免疫力、情不定等象。

童 BMI、生曲可得知

蔡雅，ㄧ般前的孩子可透生曲，合知及肢展情判是否有不足的，而若是期的孩子，可以童BMI作依。若家家中孩子的、肢活的比原本差，甚至免疫力下降，均可能是素失衡所致，特心。

蛋白、生素D、牛磺酸童成三要素

童在育成程中，除了需要藉由良好睡眠外，蛋白、必需脂肪酸、醣、、磷、、碘、、生素B群等，都是助孩子成的。而影孩童力、智力展的是牛磺酸；蔡雅，牛磺酸以母乳含量最富，ㄧ般配方奶粉中也添加，海中的也很富。

蔡雅明，孩子出不均衡，多生素D、酸、、、等缺乏有，其中生素D不可提升免疫力，肌力、眼睛肌肉以及大特商品的展相重要，除可藉由日取生素D外，深海、奶品中亦能取；目前生素D建量依福部民健康署的建，一以上到五十是5 微克，而在美及加拿大生素D的取建量已升至15微克，另外，吃素的孩子容易因蛋白及生素B12、取不足，骨骼和肌肉展慢，建以蛋奶素取比理想。

把握金育期多元充品介入是

蔡雅建，挑食、食不佳的孩子，父母可透食材的化、造愉快的用餐境、子共同烹煮料理等方式，孩子更食物，增加食物的趣。若效果仍不佳，可以多元配方的充品助，由於含有生素、物、蛋白等，其量在200-250大卡左右，避免造成取量或正餐被取代，糖份也控制在5公克以下。有研究指出，4-6孩童取超350CC含糖料，恐抑制生激素分泌2小，重影育，孩童身高的力甚大。

不可偏正充才有效省大作省妙招

蔡雅提醒，4-6前的童7-9期的童，因性、活量不同，所需的量及量也略有差，但取的素都不可偏，成良好的食，多元的取跟陪伴，才能孩子在起跑，如需使用充品前，需估後，合的充品量。

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