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失眠急著吃！NASA太空人授7招 你到哪都好睡
睡是疲累一整天的身，得充分休息的好方法，然而代人因力和焦常失眠，漫漫夜眠，令人痛苦不堪。了解失眠困，NASA宇航就自身，透外站《Bright Side》和大家分享能有一夜好眠的7妙招！
1.取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能助入睡，因此你有足的睡眠，表就失常。也是什太空人有微的睡眠障，他食用具有和作用的合成褪黑激素或助提神的咖啡因品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有研究指出，人血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就很好；也就是若某夜晚，你只睡了5小，起床後可以上喝2杯咖啡，4小候再喝2杯，精神就比好。
2.本周活折扣放
有些人因力或焦，而患有睡眠障。此，太空人使用「知行法」助他平下，法不只能找出真正影睡眠的，能其替成有助於睡眠的良好，NASA宇航就提供1方法，大家如何得平：
步一：深呼吸，到5
步二：屏住呼吸，到5
步三：吐，到5
重以上作，就能的肌肉放，有良好的睡眠。
7.固定上床睡、起床
由於太空站每90分就地球1圈，因此容易太空人的夜律被打，而致失眠。了改善困，NASA宇航建按照自己的生活奏和身，建立一套睡眠表，就是有固定上床睡和起床的生日送推年送推。另外，他也推在睡前抬10分，不只能改善循，身能感受放和平。
／柏良
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大甲泉里活中心用
中【王文吉台中】
台中市大甲泉里活中心都市更後，取得用地投入2700元，利建完工。台中市林佳7日主持用典，市合後，市府以社造理念活中心，合青苑、社等，化社功能；期待活中心能成地居民的第二「家」。
大甲公所7日行泉里活中心行落成用式，立法院副院蔡其昌、市敏、李、地政局治祥、大甲旺等到感受「入新厝」的喜。
林佳表示，近4年，市府偏投入相多，大甲就有泉、日南、孟春等里活中心。泉里活中心原本是重地，依都市定法直接建；但他得活中心就像「家」一，提供托老、托幼各社服，市府行都市更取得土地後，得以利建。
民政局指出，泉里活中心地上1筋混凝土建物，地板面227坪，完工後可容300人；足里、休聚等使用需求，提供更多老人文康、社活及文展演等活所。
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