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今天又到了清冰箱料理，剩下的白只要巧妙利用味，就有超好吃的料理，而且料理更快速（片源／菜研究所授，下同）
今日料理【肉咖哩】
概算量 634大卡
蛋白 43公克
脂肪 15公克
碳水 82公克
（考料：福部食署食品成分料）
食材：熟白 一碗 150公克
胸 1 150公克
洋 半 100公克
牛奶 100c.c.
毛豆仁 30公克
咖哩 半 20公克
辣椒 1
框矽利康花 75元
作 15分
料部分，胸肉切薄片。洋切丁、毛豆洗乾。
，加入少油。洋先下爆香。
洋爆香後加入肉片拌炒，肉炒到表面微焦，之後才香。
料炒香後，加入水100c.c.、牛奶100c.c.。水煮後，再加入咖哩。（稍微切再下比好溶解）
咖哩溶解後加入青豆，加入辣椒。拌均。
到就算完成。最後我把白加入，一直拌均。白下後就一直吸收汁。
察已收汁差不多就可以火，最後可以再加入一些黑胡椒味增加味。全部拌均就可以起完成！
咖哩味的料理真的是便煮都好吃，又是一道好吃的一人餐，白也能清光光！
本文自《菜研究所》。更多精彩容，<此>
(原始)
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