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681的鼓 0站台

本文自中子，不具任何商目的，粹分享生活小常

清旭（台北宏恩院中部主任）

序入秋冬季，日夜差大，天得乾爽冷，在季除了容易感冒以外，多人得火大、咽乾鼻乾、口乾舌燥、皮乾燥瘙、嘴巴破，甚至失眠、腰酸背痛等不舒服症。

造成些不的原因，除了食不作息紊以外，主要就是「秋燥」。秋季其清，其性乾燥，中，秋天肺在五行之中金，肝木，金木；而秋肺相通，秋燥旺盛之，肺，肺金制了肝木，使得肝不舒，引起肝火、火。

失眠 可能是火引起

火就像一把火在燃，蒸了水分津液，因此致口渴、口、大便乾硬或便等一派象。中又「肝主筋」，肝被制而不得抒，筋肉就得，加上火使血液乾涸，法滋筋骨，於是造成腰酸背痛、僵硬。此外，火大的人往往心浮躁，因此容易失眠、眠易醒，或是多睡不安。些症不只在秋季危害，甚且延入冬，不。

燥退火 老祖宗有撇步

些秋冬季特有的病症，老祖宗提出了治的方法，就是「燥退火」。在生津解渴、滋燥的基上，加上清解毒的物，有有清，便能化解秋燥的毒害。

床上常用的治方有桑菊、甘露、清心子和沙冬等，可依照人症加用，如口乾酌加天花粉、芩、石膏；嘴破舌加入白芨、金花；睡眠障可用酸仁、夜交藤、茯神；皮乾重用生地、地子；腰酸背痛用延胡、防。

中《》有言：「秋收、冬藏」，所以要防秋燥患，作息「早睡早起，俱」，早睡乃精的收藏，早起可舒，活筋骨血循；重收，所以以功佳，宜可健肺的育，如散步、健走、身操、太拳、功等，避免和激烈使津液精耗。重充水分，多吃令新蔬果，避免辛辣刺激食品。


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