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年後甩油4招！喝水肥法5狂瘦4公
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【早安健康新中心】假後多人都免了一圈，只好默默先上伸，展重；董氏基金提醒，有效的重是定不胖，千求快身，新年新希望不妨始培良好的食，才能永不忌口又和多脂肪掰掰，吃了就享瘦！
年後肥方法1.喝足白水，少喝含糖料
美2010年《肥胖》期刊的研究，前喝杯水，三月可多2公斤；研究48位55~75的人分行低量食，其中一在餐前先喝500cc的水，三月後有喝水7公斤，喝水只5公斤；而且有喝水的重速度也快，4公斤只需5，喝水需要9才有同的效果。後追，持前喝水的受者，不但胖，重可再。
董氏基金食品表示，喝白水可持身正常代、排除物，促循，食物中多素也需溶於水才好吸收利用，而且喝水不胖；但代人喝含糖料，甚至有喝料等於充水分等迷思，不但致肥胖及新代症候群、胰癌等多慢性病，影童育。
年後肥方法2.改吃全、多蔬果、少肉
食品惠玉主任明，未精的全富含膳食，可增加及延足感，而助控制重，建主食改吃糙米，或紫米、全燕、全小米等入，再搭配大量蔬菜，甜度低的水果，如果、芭、大番茄、奇果等；肉建吃脂肪少的、去皮胸、里肌等。
年後肥方法3.原食物，少加工品、沾，注意烹法
惠玉主任表示，原食物就是持原型易辨，消者可知道自己吃了什成分；例如有的肉片相於肉香丸、整或整切片相於丸、新蔬果相於菜或蔬果汁等。而加工食品通常看出所含容，且多有粉、味和添加物，因此相增加油糖比例和量。此外，料理烹量以清蒸、水煮、主，避免油炸、糖醋、三杯、爆等高油糖烹方式，可保留更多天然素，舌尖重新感受食物的原始美味。
限定品拍品年後肥方法4.吃早餐，心用餐
惠玉主任，早餐一定要吃，才能避免基代率低，且分量需7、8分，以免度而失控暴食；睡前3~4小也不要再食。另外，用餐少配line、或，不容易在中生足息，分心以吃而吃量的食物。
董氏基金呼，重有速成法，如、食、高蛋白、一食物、代餐等端方法反而可能愈愈肥，也不要太斤斤重上的字，保持良好的食和，在程中感自在、舒服，才是最久的控方式。
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大四生遭新生鄙 口神言
生活中心／合
近期大，不少大一新生也始迎接全新的生活，就友有在
Dcard上分享了自己遭新生妹鄙「」的故事，她既傻眼又奈。
▲近期是大的季。（示意／料照）
女友表示，期升上大四的她，在近日自己上搭梯，被一群新生妹子鄙，笑她怎一人「好」。也她言的表示「就好哪天加社系，到後我是姊～世界很小！必要嘛惹事？越大越有感，身的人都串一起性很容易黑掉喔～」
此，不少友留言回覆「大一都，傻逼，多久就得初要好像笑」、「些人心都脆弱的啦~怕孤，她早踢板的」、「大四老屁股在校被大一菜逼八路，他得我是不是一人迷路了找不到教室」、「大二就差不多散了呵呵。」
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． 大生 提供解套途
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