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清利、消解便！痰食指南
【早安健康／胡勤（知名科家）】痰的特徵速查
痰是指的血津液化失，或外界水侵入，在常聚、停留的。脾後天之本，化人中的水精微，食物中取分、送到全身各，是人血的源。脾功能不足不能正常代的水，是造成痰的重要原因。
痰的特徵描述
特徵：痰凝聚，以形肥胖、腹部肥、口黏、舌苔白等痰表主要特徵。
形特徵：型肥胖，腹部肥且。
常表：、或者鼻子老是油油的，容易出汗，皮表面黏，胸，痰多，身重不爽，喜食肥甘甜，舌胖大，舌苔白，大便正常或不，小便微混，滑。
痰的形成原因
- 所自然境或工作境潮，都使外界的邪侵犯人而致病。
- 幼期家不，剩，造成孩子疳或肥胖而未及理。
- 食不、暴暴食，嗜食肥甘油、甜、生冷寒的食物，造成脾胃化的巨大，而脾胃，同生大量的痰聚在法排出。
- 三餐不律，不吃早餐、熬夜、吃夜宵都脾胃，加重痰停聚。
痰腑功能的弱
中，痰的生主要肺、脾有。如肺失降，可出咳喘、不平等症。邪或寒邪侵肺，肺的功能下降，使肺的津液凝聚成痰。脾主化，即食物中消化取送至全身各。如果邪侵犯人，或思度、倦及食不，都能脾而使其失去化功能，造成水停凝成痰。脾胃功能下降影血的化生，使人感疲、困倦。
痰食要
- 著生活件改善，很多人已了大大肉、精米白，不知，正是太多造成了的痰，要想改，必多食粗，如玉米、小米、米、紫米、高粱、大、燕、、薯、薯、山等。宜吃豆如豆、豆、豆、黑豆、芸豆、豆等。
- 可多吃健脾利、化痰祛痰的食物，如荸、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大、扁豆、小豆、豆、薏米、山、等，也可多吃提升、促血循的食物，如茼蒿、洋、白、薤白、香菜、生等。
- 量不吃肥甘厚味及酸性的、寒的和生的食物，否脾胃，加重痰生成。痰者不宜白酒，但可每天喝少酒，有利於活活血、改善身的代功能，可血糖、血脂，但量酒肝、脾、等腑都造成巨大的。痰者夏秋季不可大量吃水果，否加重痰瘀。
杏仁?通便、止咳平喘
特推
杏仁拌苦瓜
材料：苦瓜250克，杏仁50克，枸杞5克，3毫升，粉5克，芝麻油10克
做法：苦瓜洗，去瓤切片，入沸水焯至生，出乾；杏仁用水泡一下，撕去外皮，掰成半，放入水中熟；枸杞洗、泡。芝麻油、、粉苦瓜拌均，撒上杏仁、枸杞即可。
功能：清肺，肝明目
芹菜?通便，提高免疫力
特推
素炒香菇芹菜
材料：西芹95克，彩椒45克，香菇30克，胡片、蒜末、段各少，3克，粉、水粉、食用油各量
做法：彩椒洗，切；香菇切；西芹切小段；胡片、香菇、西芹段、彩椒焯水後出。起油，放入蒜末、段爆香，再倒入焯水的食材，加、粉、水粉，翻炒至食材入味即成。
功能：降降脂，中益
豆芽?清利、消除痹
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蕃茄豆芽
材料：蕃茄半，豆芽20克，少
做法：蕃茄洗，放入沸水中一下，去皮，切；豆芽掐去尾部，洗。中注入量清水，先加入切好的蕃茄熬煮至七分熟，再加入豆芽煮至全部食材熟透，入，即可。
功能：降利尿，清解暑
海?消痰、泄利水
特推
海豆腐
材料：豆腐150克，海20克，、各少
做法：海洗，泡水；豆腐洗，切方丁。中注入量清水，放入海、豆腐和煮10分，熟透後放入，即可。
功能：塑身，清健脾
【延伸】
- 肥胖可能是重！她健脾除痰瘦4公斤治好疹
- 想瘦身要先除痰，血茶除排毒、甩肉最有效！
- 吃少是胖是脾代差！4穴位底排痰毒素
本摘自《中生身查》／胡勤（知名科家）／金文化
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