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【春特】事先按表操 年身材不走
【健康/部整理】「胖,其就是因生活改引起的,」肥胖家敦仁一道破。他描述,拜科技步之,代人生活於便利,家始,就是坐梯,上班,也不用,可以用控器,到了公室,又是坐梯,爬梯得都有,他形容,以前人的移方式是place to place,在是door to door,量大量少。
生活作息改 多吃少量消耗少
即使回到家也是如此。洗衣你洗衣服,地你地,大部分的都被,夫都不例外,播的工作都有播代,敦仁表示,其我做的就是想法,即使法到健身房,早一站下,走路上班,都是非型活的作法,也身可以有一。
除了少,吃得多或是吃食物也是一造成肥胖的原因;他明,首先,由於工商展,女增加,外食比例提高;外食要好吃,主要就是要,要油,自然就吃去很多量,自民71年引外速食,情更加化,因速食基本上是食品(指加工的食物),不是食物。敦仁指出,多研究都示,速食肥胖有密切。在再加上到林立的料店,到了夏天,人人手上一杯杯,面的都是含糖料,知道?喝杯最多的是中生跟高中生,而青春期前的肥胖更容易造成日後的肥胖,敦仁得重心。
年增重 度效+效
到年增重的理由,敦仁原因有二,他出荷所做的研究,在研究行的四年中,春夏秋冬四季分量受者的腰,的,冬季的腰是最粗的,而到了春末逐下降的象度效;因度低,我的身向存更多的能量,但是上量的消耗有限,剩下的就是肥胖。另外的就是效,他表示,始,尾牙,跨年,春,元宵,一路可以吃二月,敦仁明白表示,冬天是重管理的人。
重管理是生活排程 事先很重要
他,重管理就是生活的排程,碰到年更是的排程都要注意。比如,年聚餐跟,去哪都要事先安排,家人聚友箱介此一餐量避自助餐,食依照序:蔬菜、喝、白肉、肉、再喝一,加上水果,直接跳肉;在家聚餐的食材也要有所,事先,行量管制,蔬菜也不例外。
敦仁提醒,年期一定要踏青,行程事先安排,避塞路段,不然,不是因行程有事先安排宣布放,就是塞在中,不得,一天消耗的卡路里就少了300-500卡,「事先,按表操,就容易成功。」他提醒,重管理就是律。
林豪越挫越勇 鼓花朋友不放介
【台醒者章文花】休士(火箭)、洛杉(湖人)、()五年次挫的NBA球星林豪,2日在花小巨蛋面近粉掏心掏肺分享痛苦的挫:「靠著上帝的恩典,我永不放(Never Done)!我也鼓正在挫折的你,靠上帝一有安息、有溢祝福的人生。」
「永不止息2018林豪分享」6月2日晚7在台花小巨蛋盛大行,花地原住民教烈,坐了小巨蛋近座位。聚由人李明依主持,在布族、太族、阿美族等原住民教的歌舞中始,原住民金曲歌手王宏恩也到唱「日出」等三首歌。
林豪是在今年2月6日花生大地震後,第一就透IG出「Pray for Taiwan,花加油」的照片,呼各界心台告,定今年六月的台分享安排在花,希望用行「花加油」,他在演中以自身挫的痛苦,鼓花的百姓以及民,危,只要著信仰定信心,克服心的恐及弱,生命光景不是「I am Done!」(我完蛋了),而是「Never Done !(永不放)」。
「段是我NBA球生涯中,最一段有打球的日子,我一直在想,我已29了,我的人生何去何?」林豪回NBA球季在布克林幕的第一比就受而「整季」,他秀出成三四倍大的膝照片,分享他下痛苦哭喊:「我完蛋了!」,流面。他上帝:「什是我?什我整整半年,每天苦,遭遇的後果?」
他也分享在休士火箭,他犯了重大失,路上充了嘲笑酸,同住的教也不敢跟他。他心中充痛苦,得自己已失去了一切。年後的一凌晨三,他知道自己被交易到洛杉(湖人)非常心,在房激跳到五,整夜睡就跑去球。他,在美,只要是了球,常常不敢出,怕被人出,但在台,大家是件的支持他,他感暖。
五年,他然多次球失,依然得自己可以做得更好,直到受了,就像「最後一根稻草」,他整崩,原以,到了布克林有了欣他的教,又是先球,因受,了50球,他不想回台,定自己不值得台球迷他的鼓。
看著自己的膝,他抱著教道歉,回想自己的球生涯,除了打林的好球之外,都是限的心酸、挫折、痕心碎。那天,他出,要坐45分的回家,一路上他痛哭告的上帝:「什不祝福我,什我的路走得?」快到家,他忽然感到心中有很大的平安,他跟神告:「若一切是出於你,我意服。」果,他竟然是笑著入家,好像六月什都有生。
他鼓,使遇到困、被人歧,但有一位神,人力量前,也人喜前,你我的人生故事仍在行中,信靠上帝我面困的能力。
他提醒,有代表我跟上帝的,一是在面享受安息,你活在平安喜,而不是恐,害怕失去之中;一是我有溢出的恩典,可以心、祝福周遭的人;我的生命像行源,因在上帝,就有源源不的力,能他人充。
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