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享瘦好生活!落拒糖、挑食、多,3大口始
【人健康文/院社健康展中心佳妤】肥胖健康的影甚大,人十大死因中,即有8死因肥胖有。研究也指出,肥胖童有42-63%的率成肥胖成人,肥胖青少年成肥胖成人的率更高,70-80%。肥胖的童青少年未都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患
排行。
逢年便是增加重的重要刻,而日後增加的能量往往以消耗,因而造成脂肪堆。民健康署提出「肥胖防治人人有」三大要,除了政府企造健康境,民更一己之力,自己、家人及朋友的健康把。建民遵三大要,拒糖、挑食、多,肥胖防治化行、健康加值。
拒糖、挑食、多,遵三大要●和「糖」不:糖酒精同具成可能性,且取糖多慢性疾病的生,加速身老化。避免喝含糖料;拒餐送含糖料;以水果及量味果子取代糕零食。
●「挑」再吃:挑白肉、挑瘦肉;挑蔬菜、挑水果;挑全、挑果;挑天然、挑在地。建民食要精挑,天然食材避免加工品,少油烹方式,量8分。
●有就要「」:世界生建童及青少年每天累至少60分中等力身活,成人每累至少150分中等力身活。民健康署鼓生活化身活,例如:以大交通工具取代自行/、上班前或下班後的、爬梯代替搭梯、遛狗、自行午晚餐不叫外送…等,善用手及穿戴置,藉由各App功能,行健康管理,可藉由社群平呼朋引伴一同,得更有趣,也更能持之以。
料源:生福利部民健康署
【延伸】青年社工33k 教育部600缺
【台醒者台北】大生暑期工,除了在餐、活展打工外,可以有更不一的!教育部青年展署推出「青年暑期社工」,非利合作,共出600工缺,包括社故事影像、社、生命本、村休推等,工1.5 月可薪33975元。
青署明,「青年暑期社工」的工期自7月9日至8月22日,共1.5月,除了有每月薪22650元(1.5月共33975元)意外保障外,工位都依法提供保,青年有安全有保障的工境。青年可至教育部青年展署「RICH」投履,6月10日前止。
去年暑假,大高菁秀、虎尾科大怡妗就曾到林虎尾的「建眷村再造」工,人以「找找眷村」主,助眷村文化推及教育扎根工作,搭配活作文宣品,如眷村散步地、搭配家的酷卡等,除了者融入活外,未也能持在地有所。在工期,人除了更了解虎尾,也大重新眷村文化,加深土地的同。
「工名有限!」青署表示,今年共有276位、600工缺,工地遍及全、外,工容包括社故事影像、社、生命本、村休推、空等。截至目前已超1500人投履,其中以都市地最激烈,「如果想增加被取的,建可改投花、宜、苗栗、嘉、南投、、屏等市的缺。」
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