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2019-07-25 18:32:54| 人23| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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【推精美品】用360度美型表板手架- 挖好康特惠活



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2019年5大水果!抗癌免疫它第一

【早安健康/Vitabox他盒子】

水果吃的好,健康好,2019年 5大水果新上任!



「最近身累累的、排便不,是不是水果吃太少?」
「但就算是吃了,也不知道在吃什~」
「啊!而且啊!有些水果吃的候要看辰呢!」

今天Jamie老助你2019新年度的超水果!你知道到底吃了什下肚,以及究竟得哪些健康!

5. 梨子 Pear

梨子,素有「天然泉水」之,是燥解渴的佳品。梨中含有富的B族生素,生素B具有保心、疲、增心肌活力、降低血的功效。梨子性能清,常食能使血恢正常,改善目眩血等症。

但梨子含有糖量高,糖尿病患者要小心佳喔!有利尿作用,常在睡起床所的人,可以避免晚上吃梨。



4. 奇果 Kiwi fruits

奇果富含生素C、E、多酚和膳食,使它能起到防心血管疾病的作用。奇果含有生素B6,能提高蛋白的代能力,促身的和皮再生,且有助於女性荷蒙分泌正常

日本某目2016年曾西植奇果的5位民,由於常吃奇果,些民的平均血管年竟然少21。

一表於《血小板期刊》(Platelets)的研究示,每天吃2~3奇果,食用28天,著改善血小板的凝集情,三酸甘油脂降低了15%。使血管通,防血栓、硬化及冠心病。

但是奇果也是容易造成食物敏的食物,因此有一些人法享受奇果的好。奇果容易引起腹,所以不宜多食。凡重血、常腹者不可多吃,且奇果含甚高,故功能衰竭、尿毒或洗者均不宜食用。

3. 桃 Cherry

桃含有槲皮素、基肉桂酸、花青素、、褪黑激素和胡素,被是高食物和生素C含量的良好源。

桃含有酮、胡素、生素A和生素C等成份,可以有效地阻自由基的形成病癌胞的育增生,可以作力的抗癌食。

根一由波士大教授和表研究示,每日取桃可以痛作的降低高35%,在633名痛患者中,天吃桃或桃淬取物三杯的痛患者可以痛的率降低35%。

但不要空腹吃桃,因空腹的候,胃酸分泌就增加,胃酸桃中的果和可溶性物相合,生成於溶解的沉物,就引起消化不良或腹等

2. 香蕉 Banana

香蕉含一活性物,可增力及促白血球生,促使癌胞死;可增免疫功能;含有β胡素及他命C、E,具抗氧化作用,可抑制癌胞生。

香蕉具有便作用,可助排便。是因香蕉含及果寡糖,可促道蠕;果寡糖有助道益菌繁殖,改善道菌,助排便。

在激烈或度氧化力,造成自由基害引起炎。因此,食用方便,且富含醣、、等多及抗氧化功能的香蕉就成了的超品。

但食用多香蕉可能致痛,特是香蕉熟透影更大。是因香蕉含有引起血管的氨基酸。

香蕉因富含,但是取多健康是有危的,有可能致高血症。情成心、搏慢和不的心跳,甚至引起心停止。



1. 果 Apple

「一天吃一果,生你」道出了一切!果美癌症推的30抗癌蔬果中,排名第一位。以及果功效突出,含量亦高。

果含有富的植物性凝血素,是一可以刺激淋巴胞分裂,亦能生干素,增免疫力,防癌抗癌有重大意。

在抗氧化物方面,有生素C、β-胡素、胡素、茄素、生素E,使胞不易癌化,免於受到活性氧化害,而防癌症的生。

更年期致、的代障,造成骨疏,多吃果可以充、等物,防或少骨疏。


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