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健身、跑步能不能增性能力？ 泰史特：在
每日健康／合 林
跑步、健身能提升性方面的能力是真的？其到他之的，就不得不提到一因素，那就是『固酮』。固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，上腺亦分泌少量固酮，具有持肌肉度及量、持骨密度及度、提神及提升能等作用。略，它能提升性，也在某些程度上增性能力。
跑步健身能逆勃起障
悉，英哥比大在2000年的一份研究告表明，跑者在每行3次40分左右的跑步，配合的力量型，跑者的固酮量是持定甚至是略有提升的。
久坐的男性患ED（勃起功能障）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分，都ED有一定的逆作用。和不的人相比，每跑步3小以上的人，生ED特的降低30%左右，性能力年2-5。
健身有助性效果？
健身有助性效果？
健身其「助性」的效果更明，因固酮可以助和刺激肌肉增，而健身和性生活一，都需要固酮，所以大多健身者的「健身餐」都有刺激固酮分泌的成分。此外，泰史特在其著作《肌力最日本社》中提及，健身提升固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。
小心物必反，致缺缺
健身、跑步有好，但最新研究指出，度和其性大有，相行和或度健身的受者而言，事激烈健身的受者，性反低落。
其中主因就是，多的恐致的皮醇增多，影了固酮的分泌，也就是，量即可。
後，食充相重要
此外，在之後，仍消耗大多的能量，很多家和教建，及充元素，好的富含的食物源包括：牡、、物肝、瘦肉、粗食物、果、蛋和豆等。
《延伸》
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考料：
《肌力最日本社》《中子》《澎湃新》
封面片自：
shutterstock/UfaBizPhoto
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