年外年菜愈愈行
於薪家庭年菜的朋友，可是超省有方便
所以大家整理出友推的外年菜，
迎大家考看看
到了冬天，身排汗量少，人不易感到口渴，人忘了水，便送的程中容易不；再加上民遇天冷不，久而久之形成「天冷不→水喝得少→便秘太用力」的
外年菜台中性循。
像是茶、辣椒、酒等刺激性食品不建在便秘食用。
水分的充於排便
佛跳年菜板年夜推必吃年菜有很大的影。（示意／者李佳蓉）
年菜推2017特是多的蔬菜，如芹菜、韭菜等，不能提供富生素C，有足的食物渣、刺激壁，加速道蠕
年菜菜台年年菜，便更容易排
年菜宅配出外。
好吃年菜推年菜外推必要多吃易的食物，像是
年菜佛跳推洋、豆、等刺激道蠕。若是因食少而致便量少，不足以形成直黏膜的刺激，鼓民多，以提高食。
1.首
年菜料理先要多喝水
▲天冷便「卡卡」大不出，不、水喝太少害的。（示意／
年夜推台北者周宸亘）
年菜料理介入冬以日日降，到所解放也成了件苦差事，掉子呆坐冰冷桶上，怎也「不出」？任都有痛苦的便秘。但什到了冬天想排便如此力
台北店年菜？《每日》揭真相，提供5招冬季解便妙招，不想卡卡解不出，就快作吧！
多喝水能使腔的便化，送
年菜推程中「不卡卡」
台南年夜推。
2.多吃素多的食物
生活中心／
年夜餐介合
3.多吃
台南年菜外送台南年菜能的食物
便秘可是代人普遍的文明病，然而一遇到低，便秘者更多。根中提到，由於冬天寒冷，老人道蠕慢、直肌肉收而致力
年菜2017退、排便力；童因吃零食、水喝得少容易解便不易。
4.吃些含油
年菜桃年夜推脂的食物
台南年菜外推若是重正常，血脂也不
年夜菜菜高的民，可吃含油脂食物助排便；血脂偏高的人，可在烹多加植物油，可吃些
年菜外送台北新水果、梨子等；此外，蜂蜜、明子也有通便的作用。
5.刺激性
年菜台中年菜外佛跳食物不宜食用
文也提供
年菜外台中年夜菜解便秘的5方法：
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