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太可以生素D？博仁太天真！多吃5食物才能成功抗骨、防癌
【每日健康／林 】生素
D如何充是近相的，以往大家到生素
D就太最快最省，多人也真的在正中午太正大，搬椅子到外受光，但多，多人都到快成木炭，果充生素
D可能完全不符期。
充生素D可抗癌！台北菁英所功能中心博仁，生素
D的
D於
D2、
D3，生素
D之所以重要，是因它不是光有接受，生素
D入到胞核控
DNA，起到降低炎反的效果。充，生素
D可以抗
瘤癌症、敏、炎、自免疫疾病。(推：缺乏生素D增三成以上大癌率！ ：吃7食物防不幸)
人了3月的太，了一身黑，但生素D含量28升31。／每日健康太仍法挽救骨疏？ 人越越身！至於大家常常在，「太就好了，嘛要充生素
D？」博仁回，日前一名患者就跟他打，不料她了
3月的太，了一身黑，堪比烤肉用的木炭，生素
D含量
28升
31。
解，生素
D合成是因光紫外身固醇在皮做第一道代，後再到肝行第二道代，做第三道代。然而，有些人身的基因在
DNA生素的程中是不的，因此致太生素
D效果不理想。
，有平均一天曝半小太的、有外充者，生素
D含量大介於
25左右，若曝到一小，大概可以到近
30，但距安全值仍有一小段距。提醒，有自免疫疾病者，千不能多太多太，加重炎化，因此充生素
D仍是好的。(推：不日光浴生素D也能足，吃10食物罹癌率半)
*高生素D充牛奶
蛋
菇
柳橙汁
《延伸》生素D若缺乏，小心骨疏症提早到！「3人」更是要注意
吃花生竟罹肝癌？ ：吃「4食物」每一口都在滋肝癌胞
【每日健康／名：文 肝胃科】我在的候遇一位
70的男病患，他被家人看的原因是皮在始泛
,而且已半年瘦了
5公斤，胃口得很差，很瘦有甚脂肪跟肉，肚子摸起可以直接在肝的地方
,也就是腹部右上的位置有凸凸硬硬的西在面，腹部超音波看到多肝瘤最大的有
10公分，因於中期的肝癌，住院中也查了什致肝癌的原因，包括常的
B肝
C肝病毒，自免疫肝炎等都有。
人商品排行榜2018商品病人也有喝酒，唯一可能的是他花生工已十年了，自己也常常吃花生的品，後被是最可能致他肝癌的原因。一般床法抽血或是做肝切片去你身上是不是有麴毒素，所以都是根病史做推的，但早在
1987年世界生就宣布麴毒素是一致癌物，所以大家是要特小心。
在潮的境下，等食物，而中常的麴菌（
aspergillus flavus省荷包享好）生的麴毒素可能就存在了。去的查有提到花生粉及花生存在毒素的情最重，主要是保存不易毒素必以高近
260度才能被破。
所以下次在吃
血糕或其他加很多
花生粉的小吃
,是要酌量阿
,其不只是花生，有
小玉米等也，重是保存。然而
花生粉花生是最看到成的花生原形所以很防。
但大家也不必度心，因癌症都是慢性暴露在致癌毒素下才生，偶吃吃不癌的。也是食要多元，切多年都吃特定食品，尤其避免加工食品，多吃食物原形，自己烹最好。
＊本篇文章由【文的健康】授
人物刊登，未同意禁止
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