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看懂食品成分表 可防固醇高
影音源：者晨
人食易致耆老心血管疾病高，老下城院(New York-Presbyterian Lower Manhattan Hospital)日前裔耆老解固醇知，利用食物包上的成分表，明如何分辨各食物成分含量，建耆老食材源入手，防入高固醇。
「福安康」人社健保日前在中公所「固醇」健康座，士汪敏玲到主；她表示，固醇是血管胞的一脂肪物，由肝生，食物中取；她指出，「固醇高引起心血管硬化，致心病和其它如中等症。」
汪敏玲，人的食，更容易致中老年人提早罹患心血管疾病，建民少吃蛋、肥肉、油炸食品等，加工罐食品中的反式脂肪等也是主要因。
汪敏玲指出，固醇分，其中名低密度脂肪蛋白(LDL)的固醇附在血管壁上，使血管堵塞；「50以上的成年人每天取不超300毫克的固醇，若有心病史者200毫克已很多。」汪敏玲，300毫克相於五精瘦肉的分量。
汪敏玲也在拿出不同的食品，例如罐食品，片，乾等不同品牌一式份，教授耆老包上的成分表；她，一定要注意食品包上的 「使用分量」(Serving Size)和「每包的分量」(Serving Per Container)，接下成分含量示，有多是基於「使用分量」而的，不要被。
「看成分表以後，如外出食材，同的食物可以比成分表後再行，能有效防涉入多固醇。」 汪敏玲，示，血液中含有200毫克以上的固醇，就已偏高值了。
她表示，床不能作主要依，建裔耆老每年都要行血，果能示固醇值，更能查出其他的藏疾病，做到早早防。
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