HIIT 第9天＠小魔女的玩美部屋｜PChome Online 人新台
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2014-05-16 23:01:06| 人2,179| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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HIIT 第9天

【HIIT 第9天 5/16】
　　果然，人是有惰性的，5/12、5/14行的hiit，一天因晚上吃太，到法；另一天也是因吃太，加上天，人整累到坐在床上就睡著了。就蹉跎了天……
　　於是今天，不能再拖了啊！好久hiit了！
　　第9天的程看似很，但……一很折磨人啊：
plank 20秒
elbow plank 20秒
one arm plank 40秒
elbow plank 20秒
plank 20秒
　　以上的作都很「靠腰」啊！才第二作elbow plank，腰力就不行了！到了one arm plank，老天！哪得住啊？！左右手各20秒，我都不到15秒就宣告失！救人喔！
　　今天的作心跳率好，汗也有流很多，就是腰受不了！我的腰力真的很不好啊！加了！

我要
#hiit#重#肥#燃脂#脂#
台： 小魔女商

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