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2019-06-16 22:18:00| 人22| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小店送推限定品囊防甜蜜陷阱

【人健康者世／台北】喝加糖料得「糖胖症」？答案是正的。指出，性喝加糖料，增加代症候群第2型糖尿病的生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖，一般人增加死亡，特是年族群，千忽「甜蜜陷阱」。

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室主任秀，重是防及改善糖胖症的最好方式，可透食4小囊「甜蜜陷阱」。

1.戒除手料及含糖料：一般加糖罐料500cc，有50至55公克糖；市售料700cc，有60至80公克糖；糖度最高的奶茶700cc，糖量更高到90至115公克；加糖的咖啡料，也有30至40公克糖。如果每天喝1杯，每月重增加2公斤，1年下很易就胖了24公斤。

2.少吃富含精糖的食物：如糖果、乳、蜂蜜、加糖蜜、蛋、中西式甜、罐甜食等。景食品如月、年糕等，即止。

3.避免食用「可能」含有反式脂肪的食品：如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、包、蛋糕、乾、糖果、炸薯、非乳奶精、咖啡用奶精、沙拉、一般油炸食物、披、爆米花等。

4.少食用精碳水化合物：碳水化合物原本是3大素之一，但精碳水化合物像是白粉、白、白土司，甚至白米，都是高升糖指的精碳水化合物，吃多了不但容易胖，也造成身炎指升高。

【健康小叮】：

食是控制血糖最基本也最重要的原，尤其要注意粉、含糖食物的取，少油糖、增加；另外，律可提振身胰素的敏感度，降低血糖度；也能控制重、少血脂，肌肉和血管恢Q，而控制血，少症。

【延伸】

秋燥生3秘～必梨子3品滋肺 ?

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