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羊水未破，男就直接被出。（／翻自janabrasilfotografia IG）
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健康拉警 可能是生素缺乏
/慧玫 家/安所胃科暨功能主治王峰
常有失眠、力、倦怠、力差的症？是代人常的健康，不致於影器官健康，但影工作生活品，令人感到困。
安所胃科暨功能主治王峰表示，健康原因多，床上，生素缺乏也致健康生，他，「病不等於健康」，若期有抗氧化生素不足的情形，引、痛、焦、、易怒、疲、失眠、力模糊等，期下，恐引其他疾病，如增加癌症、中、硬化等罹病率，不可不慎。
根安防安所的人最新「健大」中，所有受者抗氧化生素普遍不足，其中又以生素E最缺乏，平均八成六受者取不足，其次生素C，七成六不足，第三名是生素A，五成五不足。
人最充保健食品，估，台每4人就有1人固定服用保健品，一年保健食品市超千元，充他命、保健食品，衍然已成全民，但何抗氧化生素仍普遍不足呢？王峰直指，可能是「吃了保健食品，有正充到身所需要的素」，而言，就是「了」！
Less No.1 生素E多人服用生素E保健食品，主要成分α-生素E，而生素E具有8型，各有不同的抗氧化能力。根外文表示，取多的α-生素E，可能抑制δ或γ-生素E的生，致其他形生素E含量不足。
此外，果取量重不足，加上外食比率偏高，精油取多，也是致生素缺乏的主因之一。王峰表示，精油高化的油脂破生素E，事後加工入的又多是α-生素E形，致生素E其他形重缺乏。
生素E於抗氧化素，能防因自由基攻胞膜所造成的胞害，具有保胞的抗氧化能力，可降低缺血性中；但美研究，取量他命E，提高出血性中22%，加上生素E脂溶性他命，量服用蓄法代，造成健康危害。生素E泛存在果，如葵瓜子、腰果、杏仁、核桃、小胚芽、玄米油等，日常若能均衡取各食物，是不有缺乏的象。
Less No.2
生素C生素C的不足，可能跟代人常於高力、空污染等生活境，使身期於慢性炎，需要消耗更多的生素抗炎反有。再加上，生素C在人代快、人蔬果取普遍不足，都是致生素C缺乏的可能原因。
研究指出，他命C有助於原蛋白合成，皮有性、促修；能保身免於氧化威，提高免疫能，抗外的菌或病毒；能助上腺素的分泌，抗力。
生素C缺乏可能造成血症，如牙容易出等，但取素恐致腹、心、增加石。建天然食物取好，王峰提醒，生素 C主要源是水果蔬菜，如芭、彩椒、番茄、柳丁、木瓜、奇果、梨、葡萄柚、檬、果等，都是很好的生素C源。
Less No.3
生素A 而生素A不足，王峰推可能跟「充胡素即等於充生素A」的迷思有。常吃的具有富的胡素，但是入到後，尚需要生素B2、B3、、等素的助，才能利成生素A，但率5~10%左右，成效不彰。
生素A是保眼晴和增力不可缺少的素。倘若缺乏，致乾眼症，甚至引膜炎和夜盲症；其次，也影造血功能，出血、免疫力降低等。但若取量，出肝功能常、骨密度降低、中神常等；此外，孕期取多生素A，可能造成胎裂、心育畸形，出生重低下，甚至流。
王峰建，天然食物中取生素A，比不有取量的，也能同吸收其他有益素，如肝、起士、蛋、肉、、青花菜、菠菜等。
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