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青少年熬夜玩手研究：易有心理健康

▲研究示，熬夜玩手的青少年易有心理健康。（示意照/翻自Pixabay）

流新者/台北

熬夜滑手的青少年，心容易有心理健康。董氏基金今（21）日引用外首次夜使用手心理健康的相性所行的期研究提醒，夜使用手影睡眠，因而增加情的生以及降低自尊因能力。

份表於童展期刊的研究，由西澳莫道克大研究者主持，研究4年，共追1101名、13到16的高中生，研究人使用向在成模式青少年夜使用手的化、睡眠行的化以及健康的化之的。

研究果，著推移，夜手的使用和不良睡眠行呈正相；且睡眠行受到夜手使用影，而影後增加的情和外化行以及降低的自尊因能力，同也伴著低的表。

董氏基金表示，麻塞州水大2014年一份642名大新生行的研究也，有8成承在高中常熬夜，父母以他在睡，其平均每晚花1到2小玩手；值得注意的是，42%常熬夜不睡的人表示受症所苦。

董氏基金心理生中心主任雅馨，研究明，熬夜玩手的青少年易有心理健康，此段的青少年多以同重要他人，且手乎是和朋友或交友社群的重要工具，身父母，不需阻止孩子使用手，但重要的是必孩子知道正且有限度的使用方式。

雅馨形容，夜使用手，有像社交媒的吸血鬼，就青少年也常常不自的身受其害，法控制自己，自己放去睡或回到律的作息。如果父母定手，必定健康使用，例如做完功才可用，最晚玩到11等，然後定的行，同最重要的是以身作，可自己盯著手，身叫孩子放下手，那效果可是大打折扣。

福部桃院童青少年精神科采，青少年使用手的原因不外乎手社群站，不管是友、，或是在社群中人通交流，都是新世代的社交型，世界生（WHO）日前新布的「疾病分」中，亦已玩成正式列精神疾病。

采提醒，代生活很不用手，但家可著提醒青少年，保持正常作息的重要性，因大有一定的生理奏，就像出常因差造成睡眠改而感到不一，不管或焦，「睡眠」就是判青少年身心健康一很重要的指，若睡眠生常，便可以考求助。

照片源：翻自Pixabay

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