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年菜吃得盛，高尿酸食材！1秒懂
【早安健康／】
年少吃痛！喝不量
新年就要到，年一定可以喝到各式各的品、品、煲，大部分的人是集了所有食材的「精」，所以面的肉、菜等都不吃，一定要狠狠地喝2～3碗以上。你也面都是精，最了一定要通通喝下肚？
普林是什？何普林引起痛？
普林是食物中的核蛋白在代後形成尿酸。在身正常能情下，普林一步代成尿酸，尿液中排出。但若吃了「太多」高普林的食物，使身法正常排出，就致累多的尿酸。一久了以及高普林的食率一高了，就容易致尿酸生晶，沈在，就引我俗的痛唷！
何藏痛形成「元素」？
主要是一「看似很的」，有太多肉、海甚至的食材，再加上本身底可能用了各式各的味料或高普林材料熬煮，致究成了含高普林的痛！
建吃健康而非痛的方式
於健康人一般不建的中高普林食度，然於高尿酸的朋友就要更加格控管，因此在提醒年期可以有以下的方式：
- 以牛番茄、小白菜、南瓜等蔬菜和粉取代大骨或海底。
- 蛋白源不管是肉或海不量，每餐食用量2～3（女性手掌一半大小，手掌厚度的量）
- 脂肪含量高，也就是俗油花多的三肉、五花肉、坡肉、以及火料品可能避免或少吃。由於脂肪取太多也抑制尿酸代，增加痛作的危。
- 用品1~～1.5碗限（最好可以1碗250CC限）。
- 多喝白水可以助尿酸正常排出，就可以避免沈。
透以上的方式，就可以大家高尿酸和痛之苦！
作者介：，北大保健系士，任校、案、科。
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美防部16日提出年度告指出，中大目前正台海的「可能」作事。5月25日台空（左）近巴士海上空的中人民解放空炸。／防部提供 分享 facebook 美防部提交的年度告指出，中大目前正台海的「可能」作事。此，府言人林明今表示，有中事，都有密而即的掌握，人放心，同也要再次呼，持岸的和平定，保人民福祉，是岸方共同的任目。林明表示，「我注意到美防部於中在太平洋地行各式事的注。」有中事，都有密而即的掌握，各包括警等在，防安全上部署、整的各措施，也都到位，可以保障我家安全虞，人放心。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 林明，也要再次呼，持岸的和平定，保人民福祉，是岸方共同的任目。作岸以及域一，北京局珍惜得不易的岸域和平定，善任，共同岸、域的安全福祉做出，才是岸人民社所期待。美方16日公布的年度告，中大的事、和外交影力日增，而北京正利用快速建立在上的力，及立地霸地位。告也指出，解放可能正武力一台的可能作，同要阻、延後或阻，任何第三力了台而介入。
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