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少吃多 重少5%慢性病威
春假期束，多人因年期吃吃喝喝，重因而上升。提醒，肥胖者重降低百分之五，就能改善血血糖，均衡食加上少吃多，是重的不二法。
（清廉）
世界生指出，肥胖是一慢性病，造成糖尿病、代症候群、高血脂等比正常的人增加三倍；得到高血、膝炎、心血管疾病、痛等增加倍。
嘉大林慈院瘤中心宜辰表示，根2013年至2016年民健康查，台成人重及肥胖盛行率45.4%，男性有53.4%，女性有38.3%，排名洲第一。
究竟要如何才能成功重？宜辰，想要重，就必均衡食，天天五蔬果，、、、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、皮、肚等，烹方式量用清蒸、水煮、清、烤、、拌，不吃油炸食品，少油脂取。男性每天1800卡，女性1500卡，口渴最好不要喝含糖料。
在食技巧方面，建，食序先喝、吃青菜，再取低脂蛋白，如豆腐或是肉或胸肉、高全根等。食嚼慢；看的零嘴可以用水果、果，取代高量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因力用「吃」抒。只要均衡食加上多，就有希望可以重成功。
史王子留台 副：方友好梁 ()
副建仁（）9日出席大106年度典，致表示，很心到史瓦帝尼王子班柯希留在台，希望可以任方的友好梁。
中央社者皓安 107年6月9日
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