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蔡英文表姊林美珠回了 低出任台金董座
蔡英文表姊林美珠因病部後，沉 10 月未再登上新版面。今日忽然出消息，台金周一通知董事成，今早召董事，通由林美珠出任董事。政部、台金皆未外公布此事，在公司官中，悄悄地低公布林美珠的人料。
台金是政府助金融快速理不良，健康金融，金融合理值，於 2001 年由各大金融共同集成立的政策性管理公司。有政策性任，在我金融展的程中扮演重要角色。於新任董事林美珠，台金表示林美珠任中央部首，行政富，又是法律背景出身，接任董事一可才所。
林美珠，於政大法律研究所士，曾任嘉副、政部政次、行政院政委、蒙藏委委。於 2017 年 2 月任部，接著在 2018 年 2 月因病。
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《不可不知》前後注重食 身健身塑身
代人健康意抬，身概念及健身道，不再追求片人身材，有健康的肌肉才是最流行的，防癌民-全民五功其中一律：每周至少3次、每次30分以上心跳速率130下到底哪一？前後怎吃，才能助增新代、心肺功能，而到健身塑身效果呢？
1.-有氧、氧傻傻分不清楚：有氧需要大量氧，燃脂肪生能量，呼吸及心跳加快，在程中仍可，常的型有慢跑、羽球、排球等；氧是短爆型、高度的，像是肌力重、拔河等。
2.前金食：多民每天30分，像是快走、踏等，建平常食搭配可均衡低GI(升糖指Glycemic Index)食基，例如：五、高蔬菜。若取大量高GI食物，如：含糖料、蛋糕等，除了血糖容易偏高使人昏昏欲睡，也促胰素分泌，促脂肪形成。前可依及身存能量，碳水化合物可提供身所需的葡萄糖作能量源，也可被存於肌肉及肝中作肝醣，作用池存。建可充好吸收的水果或者是粉，像是香蕉一根、烤地瓜一、吐司一片，前避免高油脂、高食物可少胃不。
3.後增肌食：完後肌肉修需要大量低脂蛋白食物及量碳水化合物做能量，像是肉三明治、糖豆加御、低脂奶等，建量勿超300卡，避免完後又大吃大喝，不但有燃脂到，反而又自己充了多的脂肪。於想要增肌肉的男性或者是想雕塑的女性重要的素，後可充蛋白，助肌肉群、打造六肌等肌肉。另外也可充蛋白，像是蛋、胸肉、肉、豆、蛋白，可修因受的肌肉且而促肌肉生。不，提醒肝功能常的人，如果期大量取蛋白生氨，肝造成，就比不合方法。
4.中需注意水分的充：料是的品，主要是了充、大量流汗所流失的解，以及提供持所需能量，像是拉松、人三等，身急需充水分、解能量，避免水低血糖，若此有度充，可能因解失致抽筋，或是因肌肉能量不足影表。料的充必根『持的』及『流汗量』而定，事1小以上、中度以上的，容易因大量流汗流失解，除了充水分外，建喝料，充流失的解及持的能量；若只有度30分以，充白水即可。此外，若不慎於水的，喝料比喝水更能助身留住水分。
多民有的概念，就是流汗就要充料；倘若度、流汗量不，常大量取含解的料，容易致、子取量。另如患有糖尿病的民，大量用料反而容易致高血糖；患有心血管疾病、疾病，容易因、子取量，造成心，些族群都要特留意。
5.支胺基酸：支胺基酸(BCAA)包含胺酸(Valine)、白胺酸(Leucine)和白胺酸(Isoleucine)，此食物有豆、蛋、奶等，在扮演重要角色，也是常充的素。有文指出BCAA可改善疲感、增敏度、增加肌耐力的表，少肌肉胞；在重量方面，可少重量後延性肌肉痛。另外後充BCAA，可助蛋白合成代、促肌肉恢，有助於增肌肉。
台癌症基金表示，建平常均衡低GI食，前：可充好消化的碳水化合物食物；中：充支胺基酸及水分；後：充蛋白食物。
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