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第12午餐-素

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平和小   101年下期第12-素              
日期主菜副菜青菜分析
5月6日合味炒瓠瓜豆地瓜  
 高菜 冬粉 瓠瓜 蛋白:24.8g 
百豆腐2高菜  地瓜脂肪:24g 
  木耳 台糖醣:87g 
 木耳 0.3K量:663.2Kcal 
蔬食日迷你豆 芹菜 (一用)   
      
        
5月7日麻油三杯杏菇蕃茄豆腐煲大白菜日式味噌豆腐  
 杏菇1.5K蕃茄 大白菜 豆腐蛋白:29.5g 
1.5K豆腐4.5K  味噌脂肪:26.5g
1青豆仁 木耳 桃花2醣:98g 
九塔1蕃茄    量:748.5Kcal
 胡麻油       
         
             
5月8日台式粥割包  
  芹菜 割包蛋白:21g 
高菜 乾香菇朵 素肉排32+5脂肪:18g 
 素肉燥1酸菜醣:77g 
  素火腿0.5K梅乾菜量:554Kcal 
    花生粉  
        
5月9日山+薯麻婆豆腐板芽日式味噌豆腐  
 32+5豆腐 豆芽菜 豆腐蛋白:29.7g 
三角薯32+5三色豆  味噌脂肪:28.5g
  豆瓣 黑胡椒粒 桃花2醣:94g 
  芹菜0.2K 量:751.3Kcal
        
        
5月10日山什塔香海根脆炒高菜  
 1.2K海根 高菜 蕃茄蛋白:26.35g 
甜椒2  脂肪:25.5g 
木耳0.3K不辣辣椒   芹菜醣:84.75g 
花椰2 金菇0.2K量:673.9Kcal 
   九塔    
       
      
               

台: 廖老
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