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Nike Radiate Club 訓練袋採用大容量設計，寬敞主袋提供充足收納空間，底部塗層縫片可防水，讓裝備常保乾爽。
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可拆式肩背帶和雙把手設計，實現靈活多元的攜帶方式通風置鞋隔層，提供透氣的裝備收納空間拉鍊主袋提供寬敞的收納空間底部塗層縫片可保護裝備不致受潮產品詳細資料尺寸：13 吋 (33 公分) 高 x 20 吋 (51 公分) 寬 x 9 吋 (23 公分) 深材質：100% 聚酯纖維進口顯示顏色： 黑色/黑色/黑色款式： BA5528-010原產國/地區： 中國金新 4,500 元即享免送服
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哺乳期爽灌酒？波神娃照掀友火
26「美波神」特阿普（Kate Upton）身材火辣，有34E、25、36完美身材，她去年情定休士太空人投德（Justin Verlander），在7月秀出大肚照，11月初利卸女，昨（24）日特在IG放上一手持酒杯的母女照，疑似哺乳喝酒，被友是在害新生。
▲特阿普疑在哺乳期酒，被友。（／IG）
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多使用充品以到化肌力、改善疲的效果，但市售品多元，且每品求的效果都不相同，到底如何呢？IPTA翰表示，其正品不有助增表，也可促後能恢，於健身、的成效亦有助益喔！跟著健文一起常的品其效果。
1. 肌酸／味肌酸
能量的源主要有醣源(Glucose)，游脂肪酸(FFA)，以及磷酸肌酸(PC)，高度短的(10秒或30秒)都需要大量的PC介入，提供肌肉收所需的燃料。
每我在短的努力地完成定的表，身中存的高磷能量(PC)源也逐，使程中的度明的退。因此，若能外充肌酸，直接提高磷肌酸(PC)的度，就能在操表持高度。
此外，市售的「味肌酸」便是在肌酸的基上再添加其他成分，包括中神、一氧化氮、胺基酸、生素B群等；味肌酸通常能有效的促上腺能、促能量代速率、疲、血管壁等，也有助增中及後的恢。
2. 支胺基酸(BCAA)
蛋白在人中任多的重大功能，包括像是身自然的能量代、建免疫系、合成肌肉、等，都消耗多胺基酸；其中，以健身，若想持或增加肌肉量，BCAA的充是非常重要的。
BCAA於人法自行合成必需胺基酸，必通食充。量充BCAA可提升肌肉合成所需的必原料、少肌肉的消耗，有助於消除疲、提升成效。因此，多人在或事也搭配BCAA，以提升表。
3. 高量蛋白／低量蛋白
於，食中提高蛋白取量能有效地提供身恢及建所需，於身持代能正常也有很大的助。蛋白充品又可分高量低量蛋白。
高量蛋白：
高量蛋白最主要的作用是助肌肉成，因此也被「增肌粉」，主要成分除了建肌肉的蛋白外，有碳水化合物，以提供肌肉生的能量；此外，部分品牌可能外添加荷蒙原物料-固醇、生素、脂、物等，以促後身的快速恢、提供良好的肌肉生境。
低量蛋白：
低量高量蛋白的主要差在於「碳水化合物」多寡造成的量不同。一般而言，每份重22g的低量蛋白不含有高於10g的碳水化合物，甚至部分榜0g。
某些型，如力量型（美式足球）、高耐力手（拉松跑者）等，身於蛋白的需求可能正常取量的倍之多；若因食中蛋白取不足，可考充低量蛋白，以足外的蛋白源。
人刻都需要能量，不是提供部思考，修，等。到健身，多人都希望自己能在努力下成目，於品的持也相重。因此，在健身或的程中，可以充品，助身持高度的型，於健身、的成效也有所助益。
家：IPTA可、限健身中心暨NSCA合格私人教 翰
延伸
■ BCAA
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