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商品息描述
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【早安健康／洛桑加（洛桑防集院）】集健康小福的六作法
疾病集「小罪」而，健康集「小福」而。下面，都是我持健康很有助的作法。
健康生秘1-出美的腰身
腰瘦，甚至能出腹肌、甲，表示脂肪有失控暴增。脂肪胞能分泌出包括 IL-6、IL-8、TNF-α 等炎激素，脂肪胞太大，就提高身慢性炎的。而用肉眼就能看的腰肥瘦，是控脂肪最方便的指。
健康生秘2-蜜桃臀
不只是了好看而已，真正的好在於增後肌力，可以大大提升身活的平衡感持久性，能多走千步、多爬梯，每天多步，你集的速度就比人快。
老了不怕跌倒，甚至因一直保持活的，身老化得很慢，六十、七十看起仍很年。
健康生秘3-睡
就算明天是世界末日，也要睡了再起欣。各疑症都不到我，唯怕到病人他不能好好睡。身自我修制、免疫力的作，都依靠一段高品的睡眠。
我甚至建病人一人去旅行，或是一喜的旅，舒舒服服地睡上一。
奇在睡之後生！一般人需要的睡眠七、八小(有些人需要更一些)，中有、三小入深睡眠的段，、三小於人自我的金，白天胞受的部分在自被修。
睡眠被中、睡不深，打修期很可惜，胞原本可以百分百修，但因睡好，只原到百分之六十、七十，身效能能完全，免疫大的力自然也不。
健康生秘4-好好吃
能吃就是福，能心心、著感的心把各食物吃下去，那就是倍的福了。吃什很重要，吃西的心情更重要，基督徒在餐桌前：「感主，我今日的食。」穆斯林西藏喇嘛著食材念咒、祈福。
我不建你一定非吃有毒的食材不可，倒是食材合的方式，著怎的心情去煮、去吃，比要。
有哪些生健康秘？下一您分享
健康生秘5-活化副交感神
副交感神系是身的自系，它能身炎的程度，平衡荷蒙系，降血糖、心跳、血也都靠它。
放，是活化副交感神的第一步，第二步就是所有正面情念，像是愉、慈悲、他人，副交感神加柴添火，而使白血球有的力、部作且充意。
不安、恐、生的情念交感神、抑制副交感神。在古候遇到猛或隔壁部族，交感神刺激上腺素助我或逃，但在除非你跳物的猛，否被突然吃掉的率很低吧，倒是被老或友激怒的高一些。
不，代的生活境，情的烈波健康益，大家反而比需要放、愉、自在。副交感神上的，自力、排毒功能才有足的作用。
健康生秘6-念止
健康是出於「心」的，就算有家族的性疾病，或是於高染的生活境、高力的工作境中，也有人有力宣判「你一定得什病」。就算得了病，也有一生有把握出你只剩多少可以活的「判」。
「好吧，既然得『症』活一年的率很低，乾脆掉工作去做想做的事吧！」好像在嘲笑「判」一般，些打算利用「最後」放下一切去旅行、去陪伴人、去做一些自己心的事、去完成自己想的人，再度回到院查的候，瘤居然消失了，血糖血脂血值都正常，的案例很多。
我所知，有位住在藏南地的西藏大叔，知道自己有糖尿病高血後，就他家出，花了半年，一路做大拜到拉布拉朝祈福，後再查，什值都正常了。
用宗教的法，他的心念了他一把。生的角度看，大拜作很能核心肌群，天天重地又站起，量很，再加上西藏大叔沿途不少野、森林、神山，都是非常原始未的好地方，地接引地，起身又吸未染的新空，一方面大自然他排毒化，一方面自己身活，血液循整拉起，半年辛的朝之旅，的慢性病都向他的意志力投降。
我信，心理、生活面身心，使自力充分作用，多疾病都能不而。要病是要健康，都是自己要的。你可以意自由，吸收合自己的健康知小福，行它。
【延伸】
- 睡好、甩手功...李17月抗癌成功的4大重
- 更年期後率激增！喝咖啡+1招防子癌、卵巢癌
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本文摘自《不生病的藏生》／洛桑加（洛桑防集院）／出版
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