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下面附上一新大家了解事
不只降血糖、固醇！ 番茄8大好防癌必吃，配它一起吃中降55%
:
【每日健康／林 合】「番茄其在生活中相常，但少有人知道它的害。」就因太常，反而有被人忽略，甚至得不常食用。然而番茄近被大大地它的好。番茄具降固醇、血、血糖等功效，更能防多
9癌症，此外，番茄配上
1食物一起食用，更能大大降低
55%中！
番茄好多？茄素可抑制心病作、少造成的害番茄素是一在番茄中的抗氧化，使蔬菜呈色。研究已番茄素和多心有的益起。除能血，它也有助於降低低密度脂蛋白
(固醇
)的水平，使中的降低。此外，物研究表明，番茄素可抑制心病作、有效少造成的害。
防止眼部番茄中不富含茄素，富有素和
β-胡素，可有效防止白障和年相性斑部病等，且它可以少光力的害。此外，番茄也是生素
A的源，生素
A是改善眼睛健康的素，防膜和角膜乾燥防失明的作。
促道中的有益菌「吃大利、披的人可能有福了。」西班牙的一研究查，抗氧化和道菌之的相互作用表明，番茄可以改善道中益生菌的活性。研究使用生番茄和油炸番茄定加工的影，在果指出，供含有油炸番茄增加益生菌的作用。
糖尿病的一大救星在美糖尿病推番茄『超食品』，番茄能取到足量的吃生素
C，生素
E和等重要素。其中，番茄的低
GI等，吃下去後血糖水平慢上升，是糖尿病相合食用的食物。
降低患前列腺癌的，更能抗多癌？多年，多察性研究番茄前列腺癌之存在。英的一研究表明，每吃超
10份番茄的男性患疾病的可能性要低
20％。
茄素因能抑制瘤生，使蕃茄的健康功效一般蔬菜更受注目。根仁院院，茄素不同部位的癌症防效果略有差，防效果最佳的是肺癌、胃癌、前列腺癌，其次是胰癌、大直癌、食道癌、口腔癌、乳癌子癌。不在食用上因烹和加工可以蕃茄的散，加素茄素放人吸收，因此建多吃煮熟的蕃茄生蕃茄更好。(推：「番茄炒蛋」煮不抗癌！少了「一步」，通通吃到)
番茄配它，防中、抗衰老、防便秘再加倍！薯素有「地下果」之美。美西北大院琳
霍恩教授指出，薯富含，常食用有助於降低血，比如每天吃一中等大小的薯（
130克）就能使中的生率少
40%，和番茄一起食用，中率更能少到
55%。
番茄和薯是佳的搭配，不健康益多，而且很美味，合全家大小食用。食用番茄薯，充可降低血的元素和抗氧化，以助降低固醇度防各心血管疾病的生。多取薯中的膳食和番茄中的番茄素能控制固醇度，而防心血管疾病的生。(推：生都著吃！「番茄炒蛋」3分上桌，不「防癌」、「肝」能「抗衰老」)
量食用番茄有助於少因缺、缺所引起的疲症。日本鹿科大的研究也，用番茄汁可有效疲。此外，每天吃一些薯可充身所需的生素
C，有抗衰老和抗疲的效果。
中，薯是『中和胃、健脾益』的佳食材，而且外研究也，常吃薯可以防治胃、促胃蠕，合容易便者多加食用。
番茄薯怎煮？四步上桌！材料：3中等大小的薯、番茄
300克、橄油
15克，糖量、香菜少。
作法：1.番茄放入沸水中稍微，去外皮，切成小。
2.橄油倒入中，接著加入番茄翻炒片刻。
3.薯去皮切，下快速翻炒，然後加入水、和糖，大火煮沸後小火煮
20房推好康分。
4.起撒上一些香菜即完成。
《延伸》一就瘦2公斤！「夜晚番茄肥法」有效光多脂肪，免挨、排毒又美容
超！海豹直立水中 黑眼盯…撞《鬼修女》
: 平常想到海豹，映入海的是雪白身可，有人以海豹角色作免，「白幼咪咪」的外型受喜。不一名友近日到水族看海洋生物，竟看一海豹在水中站立，面如恐怖影《鬼修女》，令人汗毛直，照片PO出4天就得近4。
（／翻自「こんこ」推特）
?小樽水族位於北海道西部，距札幌1小程，有大大小小70多水槽，展示到冷海域250生物，特的是，水族面向日本海，有出野生的北海和海豹。
看完整影片此
（／翻自「こんこ」推特、《鬼修女》）
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