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你的尿液起有公臭味？12身指 你知道水是否喝了
等到口渴才喝水！尿液、痛、心跳加快、力差...都是影需要充水分的警之一。以下12身指，快查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水不，最好的方式是察你的尿液。身水分若是足，尿液呈透明微，且味道不至於太重。
但如果尿液色深，起有一入公的臭味，就代表你的身可能缺水了。
而如果尿液色呈透明色，是「水分多，停止喝水」的。
透不同的尿液色，可以了解水分的多寡，是因主身解平衡的，藉由尿液量身水分。
你喝超身所需要的水分，自多的水、由尿液排出，此尿液色呈淡色甚至是透明色；相反的，若到水分不足、血液中的度高，便回收身的水分，此的尿液量少且尿液的度高，色便呈深色甚至是茶色。
尿液已呈透明色，再喝水，可能身有害。部立南投院科主任宗芳指出，功能正常的人，通常能藉由尿液排出些多的水分，但、心、肝有或是中的老年人、功能未育完全的小，可就不同。
些族群由於能力不佳，不及排出多的水，多的水堆在，可能造成「水」，甚至害功能，若持牛不止，然率不高，但也可能致低血，也就是一般所的「水中毒」。
(片源：康健)水喝太少或太多都容易抽筋。我流汗，同走的解，尤其是子。身正大量流失水分，很多器官著要留的水；通常，循系。而也表示，我的肌肉得排在「候」位。
如果肌肉有足的水分、子，就得很敏感，致肌肉不自主地收，也就是、抽筋。
但水分多，解度也降低，解不平衡的下也容易抽筋。
延伸：感冒不一定得多喝水 喉痛、鼻塞充西
每天要喝８杯水？6你常犯的迷思
消除水要少喝水？！最有效的方法是「它」
※本文由《康健》授，未同意禁止，此查看原始文章。
怎吃才健康？靡全球的新北食你一新方向
【人健康文提供／Cofit】早上起床食又著去上，早餐店手抄起薯三明治配上冰奶茶就做早餐匆匆解？晚上回到家於可以好好放，疲的身心好也使得胃口大，於是就吃了好碗配上香的肉？吃得下是很足，但的食模式真的？即使不做查，腰日益增加的肥肉和重上的字仍然很的出真相。根世界生 (WHO) 的查，全球有近1/3的人口是肥胖的，而肥胖更被世界生定代症候群的重要指。
在美床期刊 (The American Journal of Clinical Nutrition) 2014 年表的一篇有新北食於腰增加成人之健康影的文章中，在 26 的新北食介入後，原先 BMI (身量指) 大於 30、腰超 100 公分和臀超 110 公分的肥胖族群在身值各方面都有了著的下降，平均每人重下降了 4.7 公斤，脂肪也掉了 3.24%，至於腰臀是分下降了 4.18 和 2.95 公分，些身值的改都降低罹患代症候群的有所助。
降低代症候群 抑制脂肪炎另外在 2015 年所表的文章中，重重的人即使重有化，也能透新北食降低脂肪中的炎基因的表。由果，脂肪中，共有一百二十八基因出化，而民若用新北食，炎相的基因表活程度低。全球有 65% 的人口正於慢性炎的情，而身呈低度炎反，容易生一些慢性疾病，因此藉由取新北食，可抑制低程度炎反，而降低慢性病。
以上篇文章的，我可以新北食不但可以降低罹患代症候群的，能一步抑制脂肪炎的情，但是身在台如何奉行新北食方呢？
其
本周限量商品折扣台本地也有多好的食材，例如虱目和土就可以拿做取的，而莓果最重要的素花青素可以草莓、火果和桑葚中得；根蔬菜就更不用了，
台本土的地瓜、薯、芋和山等都是富含膳食和生素的不二人；至於油品的，有方橄油之的苦茶油是最佳，其富的不和脂肪酸含量於心血管疾病的防有良好的功效，同也符合新北食法中於在地性食材使用的原，成健康和保一致的局面。
本文授自：Cofit【延伸】(一送一)耳式立芽耳 共" 推, (一送一)耳式立芽耳 共" , (一送一)耳式立芽耳 共" 部落客, (一送一)耳式立芽耳 共" 比比, (一送一)耳式立芽耳 共" 使用比, (一送一)耳式立芽耳 共" 箱文, (一送一)耳式立芽耳 共"?推, (一送一)耳式立芽耳 共" 文, (一送一)耳式立芽耳 共" CP值, (一送一)耳式立芽耳 共" 大, (一送一)耳式立芽耳 共" 部落客推, (一送一)耳式立芽耳 共" 好用?, (一送一)耳式立芽耳 共" 去哪?
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