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男人也有更年期！13省妙招指兆男性更年期
【早安健康／薏萱】「年40大，感身特容易累，不只多事情始提不起，身的事物也都失去了趣，我是不是症？」急著自己下病名，此的我可能是迎了人生的第三段「男性更年期」！
男性更年期是什？
不止於女性，男性更年期然少被提起，但是也是需要被重的，更年期生的年因每人的可能有差，但大多生在40之後、男性荷蒙始少的期。
男性荷蒙藉由血液到我全身，除了增我的肌肉量，以及保持性能之外，它我的判力以及理解力的提升也了十分重要的地位，也因此我迎男性更年期，我全身都始出多的症。
男性更年期症
在男性更年期，由於荷蒙逐少，以致我的身心都出微妙的化，。其中最重要的一男性荷蒙固酮，除了男性生殖功能以外，也多身的代能相。
根郭合院台家庭料指出，固酮於人的影包括：
| 固酮作用 | 固酮不足症 |
| 持肌肉量肌肉度 | 肌肉量少、肌力下降 |
| 改脂肪分布比率 | 脂肪增加、腹部肥胖 |
| 持骨密度 | 骨流失、骨疼痛、骨折等 |
| 助血球造 | 血 |
| 男性生殖功能 | 性退、勃起障等 |
也因此在男性更年期期我可能遇到以下的:
- 心理上：
- 生理上：
- 痛
- 肌肉痛
- 出汗量多
- 潮
- 容易疲
- 胖
- 尿
- 性功能低下
男性更年期的心理症，有些症症相似，而其中最大的差是「是否容易瘦」。天堂大泌尿科的教授堀江重郎指出，男性更年期由於男性荷蒙低下，脂肪和脂肪都可能增加，如果仍持年的量和食，比容易出重上升的情形；而症患者比容易出重下降的情形。
如何度男性更年期
造成男性更年期的最大主因是因男性荷蒙低下的故，堀江推我可以藉由一些外在的助提升男性荷蒙，我舒一些。
- 型：凡像是高夫、球，或是棋、跳棋等有性的活都可以增加男性荷蒙的分泌，另外表自己的作品，或是和朋友一起去唱KTV得，也是十分有效的。
- ：只要予我的肌肉的刺激，就可以男性荷蒙增加，建在段可以做一些重量，加肌耐力，或是多做些有氧的，持每天十分，都有不的助。
- 充足睡眠：一天之中，男性荷蒙最高峰在早晨，而在傍晚分地低，因此了荷蒙正常地分泌，建要有充足的睡眠，身才能好好地整好自己的。
- 放：大的力我分泌荷蒙的效率降低，所以量去做一些可以放的事情，例如假日出好好泡泉，或是做一些自己喜的事情都是不的。
【延伸】
- 男性更年期知多少？6食物持男性雄
- 夜尿短命？泌尿科名：夜尿多警惕4疾病
- 55後卵巢始老化！利度更年期的3三法
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