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- 材質：100% 聚酯纖維
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【智文】卵磷脂怎吃才？ 先看看小故事
文：智文杏隆局
卵磷脂的故事
早在18世，研究大的德者Hensing部有磷元素存在，接著法者FourcroyVauquelin部成除了大量蛋白，有一些脂肪物磷酸，而且在卵中也有磷元素，19世法化家Ｃouerbe部的脂肪物磷脂，Ｇobley卵取得磷脂，命名卵磷脂(Lecithin)，卵部都存有相同的物，接著Topler植物子中分出磷脂，明其物之磷脂同一物。之後磷脂普遍存在於各微生物、植物子、果及物血液、器、蛋等。所以卵磷脂生物是相重要的物。
卵磷脂是含有多磷脂的混合物，些磷脂是成胞膜重要的物，持各胞的完整性，保胞部，假若胞缺乏卵磷脂，胞膜就硬化。
卵磷脂亦能物息：磷脂是身存的形式，於神物－乙醯(acetylcholine)的生成很重要；磷酸肌醇可作身蒙物；磷脂胺酸又「磷脂」，可活化蛋白激酶C（protein kinase C，PKC），而蛋白激酶C神突的，有，近年研究磷脂胺酸胞凋亡(apoptosis)有密切。鞘磷脂是不含甘油的磷脂，是成神髓鞘胞膜的成分，近期研究表明可能神元功能以及疼痛相的信通路，根美神科者Peterlin等人所做的病例照研究，女性偏痛患者的鞘磷脂血含量少，偏痛作的增加，可能作疾病的生物。
卵磷脂性分子，一端水性另一端脂性，因此具有乳化作用。脂必藉由血液才能送身各部，因脂法溶於水，必倚像船一的脂蛋白，而磷脂是成各脂蛋白的主要成分，但所比例不同。我知道粥硬化(atherosclerosis)是血液中有多的低密度脂蛋白(固醇含量高)，氧化後被巨噬胞吞掉，然後沈在血管壁成斑，而造成硬化窄。高密度脂蛋白(磷脂蛋白含量高)能周中的固醇回肝，肝 再固醇、卵磷脂化汁酸，一部分在道合之後排出外，流失的部分肝也合成新的汁酸，透途，有助於固醇的代。
近年研究於肝代有保作用，因能提高肝ADH酵素分解酒精的活性；提高胞胱甘肽氧化酶(glutathione peroxidase,GPX)的活性，少自由基的生；阻原蛋白分解酵素(collagenase)，阻止肝化(bibrogenesis)的行。
基於以上，卵磷脂有以下功效：活化新代，避免胞早老化；有助於部育，整神的功能，提高力，舒情；促油脂脂溶性他命的消化吸收；降低血脂，血管清道夫；助肝代。卵磷脂可能有助於解和防止乳腺堵塞的原因不清楚，但已是哺乳女界的品，目前法是依加拿大Newman曾撰：卵磷脂是一乳化，能保持油脂的分散浮，通增加奶中多元不和脂肪酸的百分比降低奶的黏度。
卵磷脂然泛在植物之中，普遍含量均低，目前食物源大豆、小胚芽蛋、物肝、牛奶。若以健康食品，大豆萃取的卵磷脂含有PC、PE、PS、PIPA等(Szuhaj,1986)，全面性，而蛋萃取的卵磷脂成是PCPE主。在品上建以食物源不造成敏、卵磷脂度考量。
目前法定卵磷脂的量，依往卵磷脂的研究，每日量有1到35克都有，但高量的卵磷脂容易生胃或臭。卵磷脂的建量因目的不同而，在心理和神疾病方面，每日3-10克的卵磷脂，一天分3次服用；在肝病方面，每日予350至500毫克；在高固醇控制方面，每天3次，每次500-900mg毫克；在性障，每日25克卵磷脂分2次服用；在防石方面，每日300-2000毫克；哺乳女建每天3-4次，每次1000-1200毫克。以上量供考，在服用卵磷脂相品前、或其他保健人。
由於卵磷脂和膳食一起服用可增加吸收，因此前或後30分皆可，建配多一些水服用。病患若服用卵磷脂，需注意磷的取量。
■ 原文
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