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父母老了就去山上等死?古代日本「老」
常分享日本史文化的YouTuber好,次述了一有悚的主--「父母老了,就到山活活死」。日本一直流著的法,古代由於源有限,老人到70以後,就要上「姥山」等死,否全村的人都笑、看不起他。方式令多代人震,好也在最後提:如果是你,想怎度自己的晚年?
古日本有「老」的(/翻自影片)
子心中然不,但由於是,若是不遵守被全村的人看不起。影片中的老母然健康,但硬把自己牙撞,好分析:「中可看出母孩子的,也看到俗可怕的一面。」好也演今川昌平在片中提大家思考:「老人社福利人真正的幸福?比起安院,老更合做人生下句的方式呢?」最後他也,生命有所的「退休」,好好把握,做自己想做的事情,不管最後以什方式,在最後一刻都能回想起快而富的人生。
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肥忌粉?打:2原吃粉瘦
【早安健康/士超】於要肥的人,「粉」一就好像是我胖的魔,避之唯恐不及。大家怕它,或是因路上多既又偏的文章所造成。我解粉?粉人的重要性何在?我如何分配一天的取量?
粉是什?
粉於碳水化合物,是由葡萄糖聚合而成的多醣,植物多的能量以「粉」形式存起 (在物中剩的能量以「脂肪」形式存)。芋、番薯、南瓜、薯、玉米、稻米、小等作物含有高量的粉,因此我其在六大食物中的主食(而非蔬菜),是提供一天能量的重要源。
吃粉就胖?健康有什影?
我不能把「吃粉」「胖」上等,要看我「怎吃」、「吃多少」。多正在控制重的人常「晚餐不吃粉」奉圭臬,做法有多褒不一的。其,於健康成年人,晚餐不吃粉身的影不太大,但前提是餐取的蛋白蔬菜足,且一天的量取不低於基代率。更何多人晚上(慢跑、健身…等等),不吃粉可能致能下降、成效不佳或是使肌肉被消耗掉拿去作的能量源。所以,依照自己活量大小配粉的取相重要。
值得一提的是,患有糖尿病的朋友不宜粉集中於一餐取。我省去晚餐的粉,可能致深夜低血糖,而引隔天清晨反性高血糖,不容忽。
粉最取量?
如果三餐都要取粉食物,那「」「分配量」就很重要了。我把握小小原:
- 高非精;
- 早到晚逐。
才第一段提到,含富粉的食物有多,其中像是五米、糙米、芋、番薯、南瓜等食材除了粉,更含高量的膳食,可以取代精的白米以及白,是肥的好夥伴。取量是依照身活量早到晚依序,再搭配律的作息型。我相信,在肥路,粉依然能成大家的好朋友。
由於每人的生活作息及食都不相同,如果有肥或者取相的,都迎和我喔!
【延伸】
- 20早更年期的她救回自己!粉吃瘦又健康
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作者介:士超,最、的,你在食安暴中吃出健康、吃出漂亮!
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