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首波冷到 北部低看12度
【台醒者嘉琪台北】入冬後首波冷到,北台低下看12度!象局表示,周一始,北部和宜白天高只有17-19度,而中南部27度。清晨晚低更是直直落,天分析李承,由於射冷,北部清晨低跌破12度,中南部也跌到16度。保署特提醒,波大冷境外染物,建民外出口罩,也避免事外活。
「入冬後的第一波大冷於周日夜晚抵台,冷空影到周三上半天。」象局表示,周一南北情,北台整天冷,北部地和宜高只有17-19度,而中南部白天度仍舒,可以到27度。不特注意,入夜後有太照射,度降,象局提醒,中南部的民不可掉以心,忽保暖。
「最冷的候是周二清晨,」天分析李承表示,由於清晨量偏少,有助於射冷生。周二始,各地清晨低,北部及宜下探12度,中部14度,部地15度,而南部因在冷空,所以仍有16度。至於雨量方面,由於波大冷於乾冷型,各地多「少到晴」的天。
保署特提醒,源自中京津冀地的霾害,透波冷影台空品,PM2.5小度可到40-60微克/立方公尺。周一凌晨由北部始,著冷往南,下午影到中南部地。
李承提醒,北部空品由良好普通,中南部由普通等敏感族群不健康。其中,嘉南位於北背,散件差,接近不健康等,建周一周二外出量口罩,老人、小孩避免事外活,做好相防措施。
想肥 不是首要?:管好嘴巴始
大多人都希望自己的身材好看,多人以的方式肥,但Mino分享一些念,告大家其非肥的。首先身使用能量的情有「基代率」、「食生效」、「活消耗量」三,其中「活消耗量」分性非性,性是例如上健身房、跑步,非性是日常做家事、爬梯等,而活消耗量在一整天中只有15%~30%的比例,大多其都自「基代率」,了65%~70%。
(/翻自iYA-Inyoung Athletes ?)
到此,大家知道正食是非常重要的吧!但Mino,不代表就不重要,有可大大改善我的健康,同也可降低知障的,最後他的是,肥靠「三分七分吃」,在跑步上累得半死,不如少吃一甜甜圈、少喝一杯含糖料,大家住了?
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