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2018-08-30 03:17:49| 人37| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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力影荷蒙靠香蕉牛奶深蔬菜抒美尻自慰

（中央社者婷台北2日）力影荷蒙分泌，可能致男性缺乏固酮、女性缺少雌激素，影健康。提醒，平常可取抒、助眠素，如牛奶、香蕉、深色蔬菜等，有助分泌。

安所今天行者公布健分析果，在2015年至2017年的健851料中，台男性固酮偏低的比例，3年增2.8倍，2017年最新示，每4名男人就有1人固酮偏低。

欣所院、家庭科主治林美秀在者表示，固酮是男性活力泉源，分泌的高峰是15到30，之後每年以1至2%的速率下降，到40之後就逐生不足。症除性功能障，也增加代症候群、骨疏、肥胖、心血管疾病、情失等。

林美秀表示，除了年因素，造成台男性固酮偏低的原因跟肥胖、力有。度肥胖身炎，抑制固酮合成，固酮偏低又三酸甘油脂增加、脂肪分解少，脂肪堆，形成性循。

一名22大生身高178公分，重近破百，常得疲倦、力，整天洋洋。查，固酮值低，比一般中年男子值不如。食、整2月後，重3公斤，固酮回升到逐正常。

林美秀，固醇是人生重要荷蒙的原料，身在力，生「固醇取」象，固醇不化成荷蒙，也致荷蒙分泌不足。

避免固酮提前下滑，林美秀建，可食、作息整，抒、重、三管下。抒素，如、、，可天然食材取，包含牛奶、果、香蕉、深色蔬菜、青蚵、南瓜子；助眠素如色胺酸、生素B群，可香蕉、、深色蔬菜、果、奶蛋肉得。

林美秀，曾遇一名女性案，因缺乏女性荷蒙，身出且失眠，但因年60，若刻意充雌激素可能增加乳房、子疾病；改用自然食整，睡前吃香蕉加牛奶，利解危。（：芷）1070802

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