《四十跑一次拉松》:83 8後晨跑@逆流而上|PChome Online 人新台
2022-11-30 17:46:49| 人67,866| 回0 | 上一篇 | 下一篇

《四十一次拉松》:83 8後晨跑

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8月4日(四)上午8:09
自生了美追他的星空之後,早上起跑的力大打折扣。
有次本想起床舒展肋骨,但都各各的借口打了。
「右有抽抽地,多休息一天吧!」
「感冒未好番,六前先食,身好沉重……」
「天色好像不太好,有太又下雨一……」
「黄昏才跑吧!可以拉埋老婆一肥!」
肥,,一位教友弟兄看到放暑假的我,便「你肥了很多!」
「因痛,月跑少了。」我有尬地。
人家看你然可以是主感受,或可以是「有用心」,但字不185磅,是我最近上磅的字,我「最FIT」165磅相比,足足多了20磅。
「多了20磅可能是肌肉呢!」你不用安慰我,看看自己六神合的肚腩再,那肯定不是肌肉的。
起床後看了30分手,是要把心一,衫跑一跑。
「5K,5K可以好多。」
「天就要少量多跑。」
或是某妥,始跑起上舒服一,但始已是8多了。
光始射入城河畔廊,本想跑入新路,但前天才是非8球,很多地方是地落枝,今天的街道未完全清理好,明白在天要辛苦地在外工作,除了外也不能些甚,免滑倒,只好重回正途,跑在半的上。
右跑了1K半左右,阿基里斯腱又始作痛。看著在河上划艇的男男女女,只好咬牙,上小斜路,到划艇後的林。
「3K,平均配速是8分15秒。」
在沙田院出,目是最後2K在翠容。
有目人也起,可是回到河畔廊中段,突然下起大雨。幸好之前跑新,原有不少有瓦遮的亭存在,所以快步便去避一下雨。
在避雨途中,不忘捉了小精……是我反玩手的最主要原因。
雨,很快便停了,再回上出,可能「身」充足,右的痛感完全消失了,最後的1K爽快非常,最後以平均8分配速完成5K。
是不要偷不身。

台: 逆流而上
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