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2023-05-31 14:51:16

《四十跑一次拉松》：140 Another Round


2016年12月8日（四）下午 21K後7，算是休息了天，又一身跑。 是小跑5K，但稍稍提升速度，看看肌肉的化。 又好似OK。
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2023-05-29 16:52:26

《四十跑一次拉松》：139 假28K


2016年12月4日（日）早上 到止，最的跑步距是挑28K。 而且是很「衰」地在中途25K便放了。 但要完成拉松比，要完成42K。 屈指一算，欠14K。 要目在5小。 昨天跑了21...
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2023-05-27 18:14:34

《四十跑一次拉松》：138一人的半


2016年12月3日（六）早上 踏入12月，距全的日子又迫近了一。 月的目是要向突破自己最的。 ，上次在挑28K失，今月一定要破口。 但也不能一步登天，前天才只是...
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2023-05-25 11:12:28

《四十跑一次拉松》：137跑


2016年12月2日（五）下午 在整步伐的程中，享受等待是非常重要。 由低做起，重始，莫忘初心，找回源的感。 的有累，5K，慢跑，再次留心每一下呼吸，每一下踏步。 好像有好，心情...
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2023-05-23 14:05:14

《四十跑一次拉松》：136晚霞


2016年11月30日（三）下午 又，了一月。 又，接近拉松多一。
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2023-05-22 12:48:49

《四十跑一次拉松》：135UNICEF取消，入鞍山7K


2016年11月27日（日）早上 昨天雨下不停。 晚上仍然下着雨，不停。 清晨分，雨仍有停。 果一年一度的UNICEF在早上5:00取消了，看着漆黑的雨天，雨打在玻璃窗上，滴滴答答，好像魂缺少了甚...
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2023-05-16 16:34:54

《四十跑一次拉松》：134 Running in the Rain


2016年11月26日（六）早上 生因公事休跑一天，可以偷偷跑得一。 一中等距，回鞍山有14K。 知道到在不3K已始下起雨。 雨不太大，勉可以跑下去。 不，黑雨也跑，...
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2023-05-15 16:57:11

《四十跑一次拉松》：133 偷


2016年11月25日（五）下午 一星期最少跑三天，是最基本的全。 可是更後，身是心，也要好好休息一下，了走更的路。 然是偷的借口。 自己心舒服一，才安插出...
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2023-05-13 15:02:49

《四十跑一次拉松》：132更


2016年11月20日（日）早上 到十一月，星期六唔跑，然有原因。 因星期日生到科比，然要支持下。 「有小朋友放左，要你。」在跑往科的路上，生突然。 「？」...
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2023-05-11 14:51:24

《四十跑一次拉松》：131八仙早海


2016年11月19日（六）早上 另一循的第二天，星期六跑7K，迎接明天的事。 八仙是香港著名的山，由八山所成，亦借用道教神故事名。 我跑在鞍山的海，八仙巧一海(吐露港...
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2023-05-05 17:25:20

《四十跑一次拉松》：130雨迷我行～


2016年11月18日（五）下午 上跑步的其中一理由：，好；，更爽。 ，有得，是不是有「」，跑步可以一人跑，享受「孤」，如入「人之境」。 在人群中穿梭，有小...
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2023-05-03 17:49:31

《四十跑一次拉松》：129入2


2016年11月13日（日）下午 在工作意到同事在在玩甚，其中一人不明白跑步有甚好玩，只是重覆又重覆踏步向前，了化，他法忍受十五分只是在做同一作。 莫要跑42公里，十公...
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2023-05-02 10:49:17

《四十跑一次拉松》：128Twice a day


2016年11月12日（六）下午 看影要看伴，跑步亦然。 我不是特希望要操格，也不是因分拆多次路跑有甚不可告人的好好，而是因跑步的「伴」不同了，要「」。 是「」也太言重了(比人打...
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2023-04-26 16:42:00

《四十跑一次拉松》：127 大秘景


2016年11月12日（六）早上 「真要跑，不然42K死人。」我：「今天要跑14K。」 「但我10要去大睇脊。」生本上是反科化有系，他持是那佛系跑的主，所以甚要每星期...
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2023-04-23 13:52:05

《四十跑一次拉松》：126迎海9K


2016年11月6日（日）早上 重新出，距第一次拉松有98天的。 通常比前星期的量要少，以免份操及受造成的面影，那，好只有三月的作。 然首要任是...
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