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改下台 委：速度要快
【台醒者嘉琪台北】民地方大挫，朝野立委都有改的必要，其中教育部俊、交通部宏、保署李元、委主委林都被名列入下台黑名。民立委廖表示，民望一路下滑，些首旁，下台。
受民立委表示不人，但整有的必要。委廖，揆都自己有「被民意倒」的感。委林俊表示，改有必要，而且速度要快，最好是在1月中算完成後就行大改，另外，政府政策也依照民意整。
民政以，多政策和事件受，其中教育部俊、交通部宏、保署李元、委主委林，站在口上首其。教育部俊因「卡管案」得城雨，使人民於政踏校自由、反民主程序大失所望。委廖表示，民民意下降，他可卸。
而交通部宏在普悠事件造成重大亡後，被要求下台的浪就有停。廖，宏不在案慢半拍，普悠事件後也有面，他指出，自己位委在普悠事故後曾前往部公室拜，但宏避不面，最後甚至以尿遁的方式消失，在堪。
委被批相助政策不力，使得民失去彰化、林等，林也因此被名下台。而廖表示，委最大的，是前子品格崩，但委法助民找到其他市，售收作物，害得民一片兮兮。
至於李元，因深澳的通程序可疑，加上政府於能源政策反反覆覆，人民政府的不信任感瞬爆棚。「不，我最下台的是」，廖表示，各部首都是受命於才致施政低落，只是四年一任，不得不由些代罪羔羊接受。
於後的政治任，民立委普遍表示不人，但整都有的必要。委廖表示，尤其是公投相的部，既然推行的政策被民否，就表示有空。廖，揆都表示有「被倒」的感，政官既然被民意倒，也就有理由待下去了。
委林俊，改有必要，而且速度要快，最好是在1月中算完成後就行大改。他提到，不只人改，政府的政策也依照公投果整，另外，民休息，如果有影民生的重大改革，政都思再三。
敦慈：些食材 避免成隔夜便的菜色！因...
代人工作忙碌，想孩子均衡、用料安心的便，很多家都自己有心力，又怕自己煮得不好、不出花。其我，根本不必在意，正因外食太方便，菜色要多花俏就有多花俏，但是「的味道」本身就是一二的滋味，孩子便，重是孩子「吃的」，而不是「想吃的」，力不要太大。
期以，我一直子做便，前一晚就好，隔天到校蒸吃，把握原，便就可以吃得
首最新均衡又安心。
避免高硝酸蔬菜，菜不淋
很多人的便都是前一晚的剩菜，除了菜色重怕吃，其什不好，但是我建，等全家人你一口、我舀一匙，每道菜都和成一之後才便，最好一煮完菜趁先分，候菌少，放後直接加入冷藏。
很多家也心隔夜菜致癌的，是因多蔬菜施氮肥（有肥或化氮肥都是），使得硝酸在土壤中的含量愈愈高，而收成的蔬菜中硝酸含量也跟著上升，一旦煮熟之後，蔬菜的胞壁受到破、天然抑菌成分瓦解，放太久、保存不加上菌繁衍，硝酸就可能化成硝酸，若又同吃下含胺食物，合成硝酸有致癌。
因此，我建便可避免高硝酸的蔬菜，例如深色蔬菜；另一方面，深色菜不耐蒸，本就不是便菜的好。
我常白色或根蔬菜，例如高菜、茭白、白花椰菜、，其中，然也於硝酸高的食物，但曾有研究，九成的硝酸溶於水，因此盛便，只菜、不淋菜就能大幅降低硝酸下肚的。
物先分，安全美味不打折
我的便菜，肉是基本菜色，假日先做好，平日晚上就能省去很多。
但是，蛋白煮超2小就生氧化固醇，不利健康。因此我通常一物，放肉、腿、豆乾、蛋、牛腱等配料都可以，但不超1小，以免。好放後分成小包，平常要吃之前取出一包，再加入新的、、蒜，入蒸一下就可以上桌，既增添滋味、又有抗氧化的效果，健康安心。
冰箱常蔬菜法：冷毛豆
求均衡、加取，我通常一一白蔬菜，但有候在太忙，就拿出冷常的毛豆因，直接放豆便盒，或好毛豆炒玉米也很方便、色又美，孩子的接受度很高。
除了便的菜，我一定水果，最方便的然是果、橘子、香蕉，一整（或整根）不切片的原型水果最好，一方面不流失，再者可以少菌滋生。
如果水果真的要先削皮切好，最好切大稍微泡一下水，可少氧化，有保留生素C的效果。
做便不必太繁、究，只要以均衡、安全前提，耐蒸不色、味的食材，就能快速孩子好盛了幸福的「味」便。
本反映家意，不代表本社立
周年限惠。
延伸：降低蔬果留 清洗最健康
高菜切流失？
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