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性作家小三！公元配照曝「啪啪啪」
中大知名性作家「木子美」(本名：李)，去因公自己的性日一夕爆，如今她又再度以小三的身份，在微博文公狠元配，甚至方「就是傻妞」，掀起大批友狂，不少人呼「多不要的事也能拿
省人折券代出？」
木子美透露，自己名男子已偷情5年，男子的元配也已知情4年了，但近2年元配得知丈夫外遇的象是她後，便始在群片不，疑想挖出木子美更多背景，果此木子美暴怒，日前在微博公文反，狠元配「天天X我微博，不累？要我以後每次啪啪就想起的？是每次啪啪就想起我的？」
最後木子美自己是小三，但一向光明正大，希望元配再「自欺欺人」。篇辣的文章一PO出，立刻掀起大批友，不少人怒木子美，「只元配小三，今天算了」、「要不？一廉都有」、「在的小三都理直不要了？」、「圈真」、「越越low了，果然是不一的人生境界」。
不面友排山倒海的批，木子美毫不以意，表示要感元配，她的微博粉因此破百人次。
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吃得比少，比餐餐吃到的她易胖？名解惑...
【早安健康／基城（新竹元合院副院）】遵循生物的精瘦法，到外都健康
◎精瘦是化解脂肪的王道
久的演化，人早已古期的生活模式，只是身面的脂，仍然保存五大生存，以及延伸而的五大困境（第一生存是格不能太胖；第二生存是比攀爬木要更多的量；
第三生存是需要大量固醇；第四生存是防造固醇的系失；第五生存是繁的脂肪配送），只要掌控失，就出脂常，成代人必面的健康危。
如何改善脂常？我的核心念是「精瘦是王道」。甚是精瘦？有大重，一是「要，不要胖」，演化期的，是避免上掉下，在的，是不要脂肪到堆，成害健康的分子。
二是「不是不要固醇，而是不要麻自己的身造，多外面取」，外面取人需要的固醇，身就可以少存一些量，因造固醇很耗量。
可以零脂肪才是每人目追求的，人有脂肪是不行的，但也不能存太多，用就好，免得「留留去留成」。
我常在演中大家，「如果你是一名重，如何用演化指生存？」
以下是建：
- 要有肌肉？
- 不要怕吃西？
- 脂肪堆好就好？
- 不要害怕取固醇？
大多人的答案都一，要有肌肉，要吃西，取固醇，脂肪堆得好。
我以上四建改「演化」，理由是：
- 要有肌肉，有益於攀爬跳。
- 重堆好就好，小心枝被摔下。
- 不要食，提供筋思考所需的足能量。
- 不要太在意取固醇，以利化出更大容量的子。
精瘦什是解脂肪的重？下一您解惑
如果反，成物角度看代都市人，一定得代人很好笑，堆了那多脂肪後，才始不敢吃、那不要吃，可是不吃以後，固醇也降下，是有脂肪肝。生活型就是都人脂肪代不良的影。
有人是盈，毫脂肪，罹患脂肪肝，且固醇高。有人是下班後就去，中午吃生菜沙拉，年下，固醇依偏高，有下降至正常指。有人注重生，但脂肪肝不曾消失，每年健都出。有人是期吃素，食物中不含固醇，但固醇一常偏高。
演化角度看待生物格的胖不胖，影到及族群生存，但是精瘦格可以化解身脂肪的矛盾，需要依脂肪，又可以脂肪多的困境。
也就是，有了健肌肉提供生存，不可以化打道、奔跑速度、活反及敏行，有利捕取食物以外，能有效逃被物者的追捕。
以只有低等捕物需要精瘦格，古代的人一得保持精瘦，才能成功打，得食物，生命。
即使到了代，大家精瘦格的看法也未曾及改，年身材容易保持精瘦，吸引很多人的眼光，你是超哥、性感女神，如果身上堆脂肪，不是自己嫌，周遭友的揶揄接踵而。
「哎呀！你一定又吃了，食管理行不底！」
「你的食中油分太多，所以固醇降不下！」
「年大！代慢，然胖！」
「食中含有性的油脂或性的固醇，不留意就不知不吃多了！」
「食品添加、黑心油、服用西、境毒素……生活中可避免的！」
「最近力大，太疲累了？」
「患了B肝或C肝，就很再控制脂肪！」
「你是先天失，、、基因，是哪些因素造成胖嘟嘟！」
什精瘦肥胖出如此天壤之的待遇？因大系作有，看到精瘦的，就直接活起，祖代以，精瘦有亮，除了代表力道、速度、活和度的生存，同健康，有感，容易吸引性青及享受甜美氛。
如何正「不要害怕吃西」？下一看名怎
◎不要害怕吃西的深意
「精瘦」基本概念很容易理解，但是「不要害怕吃西」、「不要怕取固醇」可是一般人的知相反，他，「重不要食，要多吃固醇食物，你不了？」
「我知道演化有，因吃西，才有肌肉，脂肪要身面堆得好，一定要取固醇，但也可能人解可以大吃特吃？」
好康活省妙招不要害怕吃西，不是意可以胡瞎吃，一有抑制食物的意。表的意是代人魔式食提出的相做法。
重的人於食重一定不陌生，有些人甚至在持反覆重中，已就等，怎算卡路里都若指掌：
一公克碳水化合物算等於四大卡量，少吃一○○公克碳水化合物，等於一天身就少了四○○大卡量。九大卡算一公克脂肪，拿算按算一下，等於不必一天就大少四○公克的脂肪。
推算下去，那，光是每天少吃一○○公克米食碳水化合物，十天就可以少四○○公克重。然不多，每二十五天才少一公斤脂肪，只要耐性遵守照做，那不得了，一年三百六十五天就可以少十五公斤；年少三十公斤；三年少四十五公斤。若是加上，三年下六十公斤。
但是重效果不是，用少食物量或的取，是不可能脂肪乖乖燃移除的。不要害怕吃西其是一智慧，正如我前面提到，不是用字精算，依生物的，整什候要吃西？或什候不吃西？，就是「不要食」，不要了要燃脂肪，突然展魔式食，斤斤每天取的卡路里，而是要用智慧行食。
怎食才正？看下一名解
什是「要吃西，不合食」的？如果在「有原因致身做了保留量的策，然後用降低基代率工具，成不能浪卡路里的目」候，就不能盲目少量及必要的取。
如果然少取，等於相逼迫基代率下降，致受，疑是慢性自。如果在已多年重重或胖，明是食取量形成，尤其是三十八以下的年人，了降低脂肪代常，是得先取有智慧的食。
◎智慧食是要跟著身感做整
至於什是有智慧食？不但要去除食程中可能引起的面害，同要充分尊重演化的生理化，我「慎天道」。慎天是珍惜天和人的生物底制，身自然感受到健康感。，其有有健康感，自己最知道，而最有效的保健果，莫於保有健康感。
道是生物面不可的境化，所具有的存能量功能，功能量（Functional reserve）越多的人，境化的度越好，可以游刃有行基代率的。
了大家更加了解於基代率一般人可能出的迷思，我先例子。
和小妹都想肥，但偏偏母女都不。今年五十五，年就端在意身材，但中年之後重就始高升。
在的建下，她食小心翼翼，高油脂、高量的食物一律不碰，非常的忌口。忙算出「相於在的重和活的量需求，同每天少吃二五○公克的碳水化合物」。
女小妹二十二，活外向、生活意，常跟朋友又是聚餐又下午茶，於「吃到」餐也是者不拒。小妹的食方式可定：「相於在的重和活的量需求，每天多吃了一○○公克碳水化合物」。
一年後，的重增加了？
不吃vs大吃，容易胖？下一名告您原如此
答案其很。
果往往是女胖，而悲情的胖了。悲情，是因年，她然吃得比少，但是重依每年增加一公斤。
只要提起中年胖回事，不少人就浮中年以後基代率降低→量燃不掉→增胖的性，似乎基代率低就是胖的起因，也是罪魁首，我只能是天大冤枉！
演化展角度，基代率是生物天，非起因，而是量的工具，身作出保留或去除量的策以後，就用基代成策成果。
基代率下降，身的性表是：再怎少量取，身相的做法是少消耗，越是不吃，消耗就愈愈低，果致排毒下降、再生停止、分泌少、慢、消化退步、小、肌肉萎，反映在，就是了保留量的胖。
基代率提升，身的性表是：不怎多吃，身形就是精瘦，重不往上升，因工行正常，火通明，果致排毒提升、再生旺盛、分泌充裕、完全、消化迅速、火、肌肉。
和女之的差，就在前面的食定，接著身生要如何保留身量的策，之後再用基代率工具，卡路里，反映出的果就是脂肪存量，所以重不完全是在食的多寡。
基代率是胖的原因？下一名您分享正念
一般人都有刻板印象：人了中年，代慢，所以容易胖。我要再次，基代率是一工具，是了精瘦而用量，不一定到了中年就下降，而是要看身是否有，致出先保留身量的策。
然中年以後，身有退化、慢性病、更年期、快速老化等，致基代率下降，年相比，是陷入「不吃都胖」的困境，有人甚至自嘲喝水都胖。所以「食」「不要食」都要看身件而定。
我基代率出著，先跳重字的表象，而是要深究身要表的意涵。的基代率下降，是不是了要成保留量的功能目？所以重增加；
至於女的基代率提升，是不是表一明示或暗示，透露身藏了什？是背後藏原因，我必要一一抽，才能找出原因，避免胡重，身陷入的害。
◎固醇高不是吃出的，是系忘了煞
3C商品惠脂肪身的重要性，多少都不好，需要恰到好。
固醇跟脂肪一背相同的罪名，固醇高，心血管疾病生率也增高，因此不少人在健康查固醇值高後，就被格警告不准吃含有固醇食物，接著一串的食物名都被一一列出，然而一段控制後，固醇值就漂亮了？
然不，就像女的例子，即使食量有格控制，依然法有效重，同的概念用在固醇上面，必先探究身可能出哪些，再予以解，而非一味控制食量或食物。
【延伸】
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本文摘自《精瘦》／基城（新竹元合院副院）／平安文化
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