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2019-05-31 03:54:04| 人15| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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新年希望是睡好 每10就有1人失眠

好新者本/台南

:成大院家科翔如

常人希望可以「睡上一好!」望看似,也不!成大院家部翔如指出,根台睡眠2017年表的最新查果示:台慢性失眠症的盛行率 11.3%;句,每10人中,乎就有1人失眠的困。果也印「睡一好本日刷卡物折扣」件事,多人而言是很不容易的。

上解「睡不好」3字,意味著可能就是睡眠障的高危群。翔如表示,所的睡眠障,指的是一期持、且在睡眠的量上均法人足的;而人期在的下,身心都是一大的荷,若法切解,不但使人身心俱疲,慢慢累後尚可能因此「惹病上身」,或是造成意外事件的生。

回「睡」2字的原始意思看,包含了「眼睡」「醒」2件事;因此,在看待「睡得好不好」,除了夜的睡眠之外,白天的身精神也是需要察留意的。

翔如,夜晚睡眠注意以下的警,如果自己法定,也可家人忙察:

(1)睡眠打呼:打呼好於上呼吸道(鼻、咽、喉)窄者;而有打呼症者更留意是否合有睡眠程中呼吸短中、有窒息或醒、睡不安、口呼吸、容易醒等症。

(2)夜尿:如睡眠中需起床小便的次>1次以上,即是有解尿於繁的象。

(3)睡眠中出不正常肢活、、或。

另外,日注意的警有:

(1)白天度嗜睡:每天已有足的睡眠,但醒後仍感到疲倦,甚至看、看、坐、人交、午餐後、午後坐著休息等,有打瞌睡的。

(2)知功能下降:白天期出注意力法集中、警性降低、力下降等。

(3)人格特改或出情障,像是脾暴躁、焦、等。除此之外,罹患慢性疾病也是另一警。翔如表示,因有些慢性疾病容易睡眠障生共病,例如:中神退化症、失智症或巴金森氏症等神系疾病,以及高血、心血管疾病、慢性病、糖尿病等,在有睡眠障的人身上,可以高的罹病,反之,在已患有些疾病的患者身上,也可能容易生睡眠障。

翔如,夜晚睡眠或醒後白日出以上象,都是身在出警,尤其已影到工作日常生活,一定要求睡眠科的估,必要至的睡眠中心行睡眠查,才能「早期,早期治」,自己能享有一良好安的睡眠。

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指甲剪太乾真是病! 心化形爪

▲正保修剪指甲最好做。(照/芳院提供)

流新者/台北

剪指甲,剪太乾反而容易生病!皮科察,不少「甲」重甲炎病人,通常是日常修剪指甲下根,尤其,有部分民偏若不把白白的部分全剪掉就容易藏垢,甚至一路剪入指甲,自以剪乾了,期下造成甲萎、曲,有人化形,像爪一。

就有一名工作二多年的小姐,因久站,常得趾甲,一始找坊人修剪指甲後感舒服多,一月至少跑去修剪次,但近一年,甲越剪越,因疼痛走路姿奇怪,趾甲最後形化,外活像爪子。

芳院皮科愉真表示,名女子就是最典型病例,事上,甲炎病人因剪指甲剪出的比率高,微的只是小炎,若是期修剪,超半年,指甲不但萎、曲,逐深陷被肉包,重者只能「拔指甲」剪掉5分之1以利消炎。

女子建,接受「指甲正器」治,嵌的指甲透智慧型金和片生的引力,指甲根本性正回正常形、曲度和度,今年3月中迄今,然指甲形尚未完全原,但至少平已有痛感。

愉真,芳院2015年6月至今,治260甲案例,有8成在治1月後50%以上的改善,且病人在置正器2至3天後痛感乎完全消除,然治需久,但指甲正器於期因反覆修剪而萎的指甲治效果相好。

正修剪指甲,愉真提醒,指甲要平平地修剪,剪成四角型,再用摩甲器端尖角磨即可,不要剪入指甲;另外,避免久站,若是工作需要久站,想要防曲而穿性,也最好可以露出趾者,且少穿或尖鞋、高跟鞋,倘若有任何指甲的,建求皮科助,找出合的治方法。

照片源:芳院提供

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