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元宵健康吃元宵 提供3大食技巧

正月十五元宵!花吃元宵是俗,元宵除了量高之外,民也容易忽略料中外添加的油脂、糖或,酌量食用。北市政府生局合北市立合院研利用天然食材取代食用色素,的「五福五彩」意元宵,教大家如何出好看又美味的健康元宵,提供3大食技巧,您健康元宵,幸福美良「」。

一、低量:

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二、低糖、低油:

元宵多以花生、芝麻等高油、高糖的甜主,除了可不包的元宵代替外,可利用蔬果本身的天然色及甜味,取代量高的砂糖,而「五福五彩」外皮是糯米粉添加嫩豆腐所作而成,可以增加足感,避免食用多的糯米粉,入口即化,清爽。

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北市政府生局提醒,在元宵,建先查看食品包上的示「每份」、「本包含份」及「每100公克」等,明算比,量、脂肪、和脂肪、糖含量低的元宵,也察元宵外色味,若色於,或有鼻的味道,建不要,注意外包保存完整破以及有效期限,後勿放置,最好煮。但不是是甜元宵,都建量取,搭配量,才能快享受元宵佳氛及持身材窈窕。以上息刊登於北市政府生局站(https://health.gov.taipei/)。

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台北7天破35度 平5月份

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象局,截至下午330分,今日最高台北35.1度,其次是嘉、永康34.6度,台中、春出34.3度,台南也有34度高。

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