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胖，更年期始 吃得很少，重不反增？
文大研究，更年期女性因基代率下降，一天的基代率大概少100大卡，但若仍持更年期前的食量，又有，等於每天累100大卡的量在身上，日月累下，每月大增加0.4公斤的肥肉。到院就，治更年期障的女性不在少，如潮、汗、心悸、情障等，都在更年期的女性感到非常不舒服，除了些症外，有一困多患者的，即是「胖」，尤其逐年的游泳圈，更是多女最困的。更年期胖的原因是卵巢功能衰退，致雌激素分泌慢慢少。雌激素有助脂肪的代，一旦雌激素少了，必使脂肪代出障，引起脂肪的堆，就是什女一到更年期，特容易出重突然大幅上升的情形。更年期胖5大主因太多更年期女抱怨：「即使吃得再少，也了，但腰是逐年！」耕莘院分泌科主治思，更年期後，女性因缺乏雌激素的保，使得代慢是主因；另外，因停後女多半已退休（或面退休），再加上孩子多半已能立，生活不知不比年更慵也是原因之一。1雌激素少，影脂肪代女性停後，卵巢能逐退化，使得血液中女性荷蒙少，男性荷蒙相增加，而雌激素的作用脂肪的代其相。思解，雌激素接收器分布於下丘，可取的消耗的量到平衡，特是雌二醇可以脂蛋白?的活性，增加助脂肪分解酵素的敏感性，以及增加上腺素分解脂肪效率。所以女性一旦更年期後，缺乏雌激素的保，脂肪代速度必慢，向固醇及三酸甘油酯合成，型理所然就越越肥胖了。2基代率下降人品限品常看到很多更年期女抱怨，明明吃得跟年差不多，去20、30吃一蛋糕，只要半天就代掉；但到了50，一天是代不掉，而且最容易累在腹部。思解，是因年增後，除了缺乏雌激素，生激素也少，使整基代、新代率慢。生激素是助我肌肉生的最主要荷蒙，而肌肉正是扮演人基代率的，一旦生激素慢慢少，肌肉合成少，基代率也就跟著下降了。康院婷就，「肌肉的多寡」重、型扮演足重的角色，常看到很多女性了重，施行食、少食等方法，短期好像可以瘦很快，可是一旦恢食，一下子就胖了，甚至比重前要重。是因食掉的重乎都是肌肉及水分，一旦恢原本的食量，因肌肉已少了，基代率下降，身向合成脂肪，然就容易胖了。所以，更年期女持身的肌肉量很重要。3生活型得慵更年期女性多半已自主，生活逐定，再加上孩子不太需要操，相於年的活量下降多，逐易成慵的生活，造就肥胖的。物路物4情不靠吃安慰自己多更年期女性因荷蒙的，容易引起、等情不的，再加上雌激素的下降，容易使得味改、口味重，容易透食，容自己的口，心情好「吃」，心情不好也用「吃」安慰自己，最致身材走。5先天性的先天性的肥胖基因也是主因。研究，如果父母是肥胖，女就算在年有胖，但更年期也容易胖，特是皮下脂肪脂肪的堆，也是什更年期女多半都胖在腰臀腿的原因。肥胖的6大42至52期的更年期女，因卵巢分泌女性荷蒙的功能逐下降，常出更年期肥胖、睡眠障、症、炎、心血管疾病等；其中的肥胖常是很多慢性疾病的始作俑者，尤其是腹部型肥胖。1心血管疾病人挫折的是，即使更年期後女重有增加，脂肪的分布也受荷蒙影出化，向腹部脂肪增加，而提高心血管疾病、高血糖及高血脂的，最致代症候群的生。民健康署的一就示，女性心病死亡率、糖尿病、血管疾病及高血性疾病死亡率，在停後，以每5近乎1倍的速度上升，示三高、心病、血管疾病，更年期後女性的威不可忽。2乳癌台大研究，停後的女若BMI值偏高，未罹患乳癌的率增加。思，研究指出，若以BMI值18.5至23.9的正常者比基，停女性BMI若小於18.5，生乳癌比BMI正常者降22%；然而，停後BMI若在24至26.9、27至29.9、30至34.9、大於或等於35，罹乳癌率依序BMI正常者增19%、31%、53%、65%，代表越胖者罹乳癌可能性越高。3骨疏症骨疏已是一重要的中老年族群的公，特是女性停後，由於雌激素少，再加上生理造的，使女性的骨量比一般男性更少，一旦停後，缺乏雌激素的保，很多女都出骨疏的，而肥胖又加重骨疏的。4退化性疾病退化性炎更年期女性常的病症，超65以上的女，就有一半都有退化性炎的困。思，除了期使用，致磨外，大多的女都是因老化、停，失去荷蒙保所致。另外，更年期女因肥胖率高，一旦重越重，退化性炎的病就越加，特是BMI大於30，重超膝所能荷的情下，退化性炎的病越重。常症如活受限、上下梯膝力，重甚至出水、法行走等。5情更年期、生理期、生後等，都容易女性情受到波，特是更年期出的、潮、汗、眩、黏膜乾燥、骨疏等生理不，本就容易引女性情不、易怒、等；若再加上新代下降，引起更年期肥胖、甚至掉等，更加重女的情反。6子癌也有不少研究指出，更年期後提高子癌的率，思，如果罹患子癌，早期可能出不正常出血，更年期的不正常出血以分，呼年40以後的女性，建定期去科行子及膜查，尤其停後有不正常出血的女性。更年期女性77天增加1公斤根研究，更年期女性一般重上升2至7公斤。婷解，因基代率下降了，更年期女比起更年期前，一天的基代率大概少100大卡，100大卡大概是一杯牛奶的量，但如果你仍持年的食量，又有，等於每天累100大卡的量在身上，日月累下，77天身上可就多了1公斤的肥肉（7700大卡的量，生成1公斤脂肪）。【容出：常春月刊 422期】LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 推, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 , LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 部落客, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 比比, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 使用比, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 箱文, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262?推, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 文, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 CP值, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 大, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 部落客推, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 好用?, LNMDCO立皮革造型棉短T(白色) 262 去哪?
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