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挺她！以豪用技唱《白》
者李依／台北
演而歌的孟耿如，日前推出迷你《＃不可》，正式圈歌，而她也首度以歌手身份登上除夕特目《2019超巨星白能大》。不如此，孟耿如手民男友以豪任表演嘉，人合唱先前推出的唱情歌《幸福》，而也是孟耿如和以豪首次在舞台唱首歌。首次登上寐以求的小巨蛋舞台，孟耿如特地：「是我第一次登上《白》，未也不知道有有，希望粉都可以到我尖叫、加油鼓，我也很努力的表演，大家快票喔！」
▲以豪和孟耿如在《白》唱〈幸福〉。（／
特品人商品排行榜台提供）
回起往年除夕年的情景，孟耿如坦言自己完全有到的好手，多只能的小手，她笑：「如果自己真的手做年夜菜，可能整桌菜大家都法吃了。」在2018年成功挑了自己的孟耿如，非常意一整年的表，得自己在或是心境上都到了一成熟，2019年立新目要舞台的演出，她地表示：「子都在加的排中，力去做到最好，希望能有很好的成果。」。回想起2018年以豪心感激，得一年自己而言是很不一的一年，能在上了各不同的角色，他得相，他也期未可以看更多不一的自己。而2019年的新希望是留了家人：「希望有家人去看NBA，因爸爸很看NBA也是死忠球迷，希望2019年可以完成任。」
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在「」一起 餐食吃才健康
/慧玫 家/民健康署副署 游惠、教署校安 林良、董氏基金主任 惠玉、林口庚院童胃肝科主治 舜卿
童健康不容忽，而食於孩子的健康有正向展。但代人了便利，食用「菜混合」型的餐，如炒、炒、羹、大利、、等，恐引孩童的及健康危。根董氏基金路卷查，校午餐餐盒，有超7成的家，孩子的餐具是碗公或便盒，其中有4成家多一碗孩子；而孩子餐，或具分隔的便盒，2成。
究其原因，可能方便、能吃速度快等有。但，菜混一起用餐，於孩子的食教育、健康等以下不良影：
影1 不易了解食物分量民健
人商品排行榜生日送推康署副署游惠表示，食物的分量、都健康息息相，若各式料理盛在大碗中，除了以得知各食物分量之外，也以估孩子是否吃得均衡。
若能分盛，就能利用「每餐菜肉比221」、「跟蔬菜一多、豆蛋肉一掌心」等口，孩子了解各食物，及均衡比例的概念。
游惠指出，今年推出的台版「我的餐」，就是希望藉由餐示，大能了解每餐食的食物、分量及比例，落均衡食生活。而在小午餐，家若能替孩子餐，有助提升孩子食物分量。
影2 餐外影食游惠一步明，影食的其一是「食物外」。原本美味又漂亮的菜色混合在一起，大大降低美度，孩子失去料理美的，且孩子而言，「外」比「口味」更能影食，唯有「菜分」才能餐好看又好吃。
提醒家，若法改孩子用大碗盛餐的行，也建立良好的食念，利用有的大碗，引孩子能力：「一、菜一」，量持料理原；得盛菜，使用漏勺多汁乾，以避免吃下多的汁拌。
影3 失去食材的教署校安林良表示，各食物混在一起，造成孩子法一眼看出食材原貌，也吃不出食物原味，使得「食教育」逐走向失，造就孩子食材生陌生感，也影了未食物的。
每道料理在烹就已考量了其口感味道，若混合一起，大大降低美味程度，如爽脆口感被汁浸，得等；此外，因不清楚料理有何食材，若餐中有骨刺等，也增加吞食。
林良，校午餐品一直是政府努力方向，不食材源把，菜也都由考量童生育所需的所，在生前提下，多做化用心烹餐更加美味。若是能「菜分」，不管是使用餐、分格的便盒，都更能吃出料理所呈出的色香味。
影4 影使用筷子的技巧林良察孩子在校常使用的餐具，食物放在大碗混在一起，相於拿筷子，多孩子方便性高的匙，久而久之，失去了正拿筷子的能力，且拿筷子和匙所使用的肌肉群不同，行展上也有所差。
著食西化、速食的崛起，正使用筷子的人和上一代相比已越越少，而筷子是方家食文化的重要工具，若孩子不再使用筷子，可能也代表食文化正逐消失。
惠玉一步充明，校午餐是施健康食教育最佳，除了可加食相知外，也可行用餐，如一起、使用餐具等，更可透同的共餐、打菜等互助合作提升食素。
影5 取多油糖量惠玉表示，校午餐菜色，在烹程中量降低油、糖、，少孩子取多的量及味料。但若使用大碗盛，菜汁、肉汁等味汁混在一起，再加上使用匙挖食，形中，多的味料通通吃下肚，期下影健康，也不利口味培。
影6 成「吃太快」菜在大碗混在一起用匙吃，可孩子在有限的加快餐的速度，但需留意的是，「吃太快」所引起的健康危。
林口庚院童胃肝科主治舜卿表示，日本研究，吃速度快的孩子慢慢用餐的孩子相比，重肥胖的比例高、腰身高比大於0.5的明增加。
因吃速度太快，大食中不及接收足息，孩子在感到吃前就已吃得量，致肥胖；部分孩子也容易有消化不良、胃等情形生。
危7 「吃不吃硬」菜混合的另一是，若有菜色汁多，易浸其他菜，食物得，直接少孩子「咀嚼」。舜卿指出，咀嚼可刺激唾液分泌、助消化，防胃疾病生外，具有刺激部胞、有助於提升孩子的力和力。另外，咀嚼也有按摩牙和清牙效果，有益牙周健康。
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