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藤球》移工藤球王霸 中白登首藤球王
前三日捉的,由中民藤球的「2018移工藤球王霸」(The King of Sepaktakraw ,2018)23日在台北育展最後,也是藤球首度「」。冠由地主中白迎桃、新北冠的ARTONG,中白鏖三局,以16:21、21:16、15:10有登首「藤球王」,得新台三元冠金。
首藤球王霸定12月的前四日假期行,比男子藤球三人(Men's regu),北北桃3市的,23日上演。的移工六分:桃ARTONG、TUK NEILI;新北PANLUK WHAY、THUN FC.;北市NUMBER ONE、WHAT TEAM,地主中、白展最後。
月下肚代高! 算「消脂」得跑2.5小
▲中秋吃月,提醒量得要斤斤。(CNEWS料照/者)
流新者/台北
中秋月免不了吃月景,但口咬下月之前,可得先想想可能要付出的代。提醒,以式月例,一月就等於半碗加1又3分1匙油,再加4匙糖,量近800大卡,吃完想「消脂」可得足足跑上接近2.5小才能消耗;建吃完後最好乖乖少量、油量,以免月人也了。
月量高,大林慈院翁一一,一豆量260大卡;一蛋酥量也有199大卡,全都是高油、高糖、高固醇、高量的食品。
翁建,要明吃月,吃之前先想一想,自己是否合吃,尤其是那一些有三高的民,真想吃月景,可以料少,且少糖、少油的冰皮月或蒸月,且吃完後少量及油量。
烤肉也是中秋量失控最大陷阱之一,翁提醒,多天然食材,少加工、少味,增加青椒、玉米、香菇、茭白等蔬菜;而1片土司、3分之1根玉米、半根米都等於4分之1碗,取量要注意。
另外,烤肉量高,且每15公克的烤肉,含量250至400毫克,只要多刷次就超每天的建取量。翁表示,不妨可自低汁,用薄油、梨子泥、洋丁、少糖或代糖、白醋、檬汁、花等,依人喜好比例混合即可,可食材先放入汁中再烤,或是烤完後再沾食用。
吃月、烤,免搭配料,,可以糖的茶,如茶、茶、花草茶等,且若是有一餐吃得太油、太,接下的2天就量吃得健康一,平均一下,同要多喝水加代,多。
照片源:CNEWS料照/者
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