【限折扣】百搭素面休口袋帽背心 (灰色) 227 路商品@好康分享|PChome Online 人新台
2019-08-28 11:27:40| 人15| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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吃燕就能重?方法仍越吃越胖

(活健康者林妤/合)春假期放致「腹」累累,身材大走。因此年後始真食消脂恢健康,有民想靠餐餐吃燕片快速瘦身,但生福利部南投院提醒,片被健康食材,但量可能反而更胖。

燕本身具有量 作心一胖

燕片因含富膳食,被多人抗肥胖、降血脂、降固醇及少罹患心血管疾病的健康食物,那究竟怎吃?是吃越多越好?南投院蔡玉思表示,燕被健康食材,主要是水溶性β-聚葡萄醣,常功效有延胃的排空,易生足感;增加便,短大便在大留的;降低血中固醇;燕是低GI(升醣)食物,可抑制餐後血糖的上升。

但由於燕本身也有量,燕吃太多,身法利用多量,也一胖。另外燕成餐心或取含糖量高的燕品,是容易致取多量。若想重的民,要注意食用量及份量代。1/4碗煮熟的白米有1份全根,等於3匙免洗匙的燕片。

慢性病患、敏症者不宜食用片

燕非合所有人食用,蔡玉思,燕片磷含量高,而功能差者致排除磷的功能差,加速化,所以慢性病患者不宜。另外有敏症者,容易造成胃道系素吸收不良,所以也不建。

蔡玉思提醒,市售的燕品常了增加口感而外添加「蔗糖」或「果糖」,建仔了解品示,挑不含糖的品,避免吃多的糖份、奶精等。建想要控制重的民,燕片可直接加水或低脂牛奶、糖豆泡,另外在吃燕片取代白的同,也要搭配豆肉蛋和蔬菜,以便到均衡及重目的。

梁修身逗梁赫群看慈父

中【李承】

梁赫群的子小2多,跟梁修身一月碰面2、3次,更梁赫群看父柔的一面,威的父在子面前逗唱,有於以往自己工作上的心,看更保留的慈。

疼子,上小更,梁修身:「他好像一出生就得我,每次分手就哭喊,想到他我的嘴角都不自的提起。」梁赫群接著充,小喜玩,每玩具都是的座,上街河,看到都是不是的,梁赫群:「以前不太知道怎跟爸爸互,有了子之後我反而更常面。」

梁赫群孝小培,因父母愈多、陪伴愈多,孩子的回就愈多。他例老婆平常比自己忙,他就抽空多陪子,果子先叫「爸爸」,老婆有小吃醋。

梁赫群也因子改了很多,最看影的他,有次完票在影院口等入,透手看家的端器,小午睡醒,他毫不豫就直接,回家陪子玩,「是我以前所有感受的快。」

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