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人易受寒部位的其是「」！你不可不知的4招保暖
你也是手冰冷的「怕冷一族」？ 以下些保暖，你度一波波冷空。
一、保暖部位了才暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要重部位暖了，全身就跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手易冰冷的人，外出不妨穿戴手套、厚厚底鞋寒。
其次，上背部要特注意保暖。人易受寒的其是背部，可上巾保肩，管免受寒；有心血管疾病或中的人戴帽子，以免接冷空部血管瞬收不。
二、自暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般式的暖暖包成分是粉、水、活性炭、蛭石食，拆封後，透粉氧化的程放。
但如果暖暖包附在身同一部位久，能累可能造成低，建放在口袋或用布包覆使用，避免肌直接接。
你也可以自天然又安全的「豆敷包」。毛巾布、棉布、成的麻布手套、小子等都可成袋子，在豆密封，放入微波，用中火微波2～3分，袋度氏60度，通常40度以上的度可持1小左右。尤其生豆加後的香味具有定、安神效果，能助入睡。
三、＋穴位按摩
中，怕冷跟中不足有，其只要多活就能改善血液循，全身暖起。
著每天早一起床出散步、放慢慢走，搭配深呼吸提肛作，四肢身就逐暖和。
除了之外，搭配穴位按摩也可以到暖身功效。容易怕冷的人可以把手搓，每天花5～10分按摩背後的命穴、俞穴（位於肚後方）；也可以按摩下腹部的丹田（下三寸），能改善腹部的血液循及胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴位於小腿的足三里，都是「多多血」的穴道，的血沛，多按可身暖和。
四、冰棒族看，泡你冬天好眠
有些人手冰冷到睡不著，只要用比高一些的水泡，很快就全身暖和省人路商品，得好睡了。
泡的水建不超氏40度，也不能泡太久，20分最宜。因人是物，如果泡太久很，身法造能量把部的走，反而消耗更多量，心受不了。
延伸：
冬令 中大推2食物
抗寒！四的「暖」秘
保暖必 6大「抗寒」人品品素
※本文由《康健》授，未同意禁止，此查看原始文章。
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