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新北限定民歌演唱 朱立唱
(者秀新北)2018耶城民歌演唱，22日晚於市民前行，星集，不16民歌超卡司，新北市朱立也到民共同高歌，全氛嗨到最高！
朱立表示，新北市耶城8年到有，今天已成洲4大耶之一，今年市府同精心了多系列活，上末的巨星演唱到末的民歌演唱及典歌曲演唱，每一活都相精彩，不足不同年的，也相受到大家喜。
朱立，民歌跟著我一起成、一起，多人年都是唱著民歌追求女友，非常高今天可以和大家一同唱著民歌、哼著民歌，也感市民朋友於新北市耶城一系列活的支持。
朱立後人海、王麟及民共同演唱典民歌《》，氛再度掀起另一波高潮。他也不忘了一下海，民是不是因又廷才喜海的，台上的王麟也高高起手，民笑成一片。
文化局林裕表示，新北市是多民歌手籍落的地方，作感也自於座城市各角落，新北市於民歌有一特的使命感，今年也持在耶城系列活民歌演唱，以「金」、「民」等民歌音中的潮流元素，邀共16、18位各世代的民歌手演唱，希望民一最富、最有次的民歌宴。
新北市耶城民歌演唱去年即全爆一位求，造成更起民歌潮，今年再度安排卡司容，由海、王麟重量民歌手南方二重唱、王海玲、毓芬、施孝等，演唱《木棉道》、《秋》、《月琴》、《拜春天》等典民歌，全歌迷更是跨越老中青三代，著歌曲大合唱，宛如一大型民歌KTV演唱。(自立晚2018/12/22)
:新北限定民歌演唱 朱立唱折扣情便宜物《》民同
每天至少持30分有氧，心血管
【早安健康／胡大一（北京大人民院心中心主任暨心血管研究所所）】每天至少持30分有氧，心血管
有氧代有效改善心血管健康
有氧代，氧供需平衡
有氧代是耐久性，以增人吸入、送使用氧能力目的，人在整程中，吸入的氧需求大相等。也就是，人需要增加氧的供，而在有氧代的同，身自身透度加快心跳率呼吸，就可以足一需求，氧供需平衡。
有氧代度中等、有奏易持久
有氧代的特是度低至中等，有奏、不中和持。通常技巧要求不高，因而方便易行，容易持。
有氧代的常包括快走、跑步、自行、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低度但能持的目。是，不分年性，有氧代都促身健康、增、防慢性疾病具有重要作用。
平衡是有氧代的核心概念。平衡是健康之本，它包括身的平衡，心理上弛的平衡，以及新代的平衡。
有氧
、不中、有奏
碳水化合物、脂肪分解完全
度中等、全身都能得到
改善冠硬化的
每天做健心操，增加冠血流量
站立操
作
自然站立，分肩同，臂自然下垂。目光平，精神放，下巴略收。趾如，做抓地面；排除念，注意力集中在丹田。
作要
吸，隆起腹部，收肛；呼，腹部凹陷，放肛。一吸一呼一拍，呼吸2～4八拍（即16～32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。
原地踏步操
作
分肩同，臂自然下垂。目光平，精神放。
作要
原地踏步，臂放，前後自然，踏60步。
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本文摘自《血管命定你的健康》／胡大一（北京大人民院心中心主任暨心血管研究所所）／虹企
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