心情不好要如何找到的根源:如果你能找到心情不好的原因,那就可以性地解,而改善情。他人交流:你的感受和告身的朋友或家人,聆他的建或,或可以助你更好地理解和解。做一些或休活:可以放身中的面情,也可以放身中的啡肽,增加幸福感。做一些自己喜的活,例如、看影、旅行等,也可以助你移注意力,你忘。培正向情:注意力放在自己的成功和幸福上,而不是面情和困。著感恩自己已有的一切,以及去曾你快的事物和人。