食健康近年食健康研究的一步深入,人越越意到食人的精神健康也同等重要。食要有律,才可以保血糖定。吃不定,有可能致血糖下降,血糖下降出疲和躁。白天要定期食,保持血糖定。 不等於你不停的吃西,因不吃零食影食和胰素功能。水不足也影你的心理健康。如果身水,人以集中精力和清晰思考。水有助於血液流,如果有足的水助清除毒素,使人感到弱。水人更渴望那些不健康食品及料,例如薯片、酒精、碳酸及含糖料等。大量研究示健康食可以防抑。抑症目前已成全球人精神健康的主要。,模仿的地中海式食,即富含全、蔬菜、水果、和橄油的食,最有益。
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