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2025-06-09 02:20:37| 人5| 回0 | 上一篇 | 下一篇

花生皮竟能抗老化 曝正吃法

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、文/CTWANT

最新研究,每天量取皮花生,有助延胞老化。(示意/Pixabay)

▲最新研究,每天量取皮花生,有助延胞老化。(示意/Pixabay)

烘烤花生香四溢,撒巴就是涮嘴零食!但吃花生皮?小心再做,皮其是「」。最新研究,皮富含大抗氧化成分,有助延胞老化、守住青春密。基因家也提醒,很多人吃法,反而把最的部分掉。楠梓按摩

台北生科主任家分享,西班牙巴塞隆研究近日揭示,皮烘烤花生可著延胞端粒度。端粒是胞染色末端的「囊」,每次胞分裂逐短,得越快,老化速度越快。若能延端粒短,胞就能持年。

研究58位18至33年人行6月,果,每天吃25克皮烘烤花生,其端粒度平均增加0.53位,比吃花生效果明更佳,展人年化力。

家一步指出,花生皮正是保健力核心,含m-香豆酸、白藜醇、多酚等天然抗氧化物,能清除自由基、少DNA、端粒短。相反地,若加工成花生,程破大量活性成分及,以相同抗老效果。

烘烤皮花生能完整保留口感,吃抗老、守住青春,家建,每日取25克皮烘烤花生(一小把),就能到胞年化效果。但要留意,花生高量食材,制狂嗑,建搭配正餐或作健康心即可。

易吃法推:

早餐加燕粥、格

下午茶心

晚餐搭配沙拉、便、品

,得挑「味、非油炸、皮」版本,效果最佳。

台北生科主任家分享,每日取25克皮烘烤花生,就能到胞年化效果。(/翻自)

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▲台北生科主任家分享,每日取25克皮烘烤花生,就能到胞年化效果。(/翻自)

延伸

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本文自: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1669018

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