一直都以其性感的臀和的胸部而著的金卡戴珊，最近又被媒狂全裸拍封面，身美界名媛，生完小孩之後，暴增20公斤的她，也著被媒久，靠著健康食，不但少了肉，身性感的「臀金」，不免好奇到底怎做到的?!
About Kim Kardashian. 金卡戴珊  最知名然是她身界名媛的身分，也芭黎希是好友，演出影，而後成服，她也在演圈有知名度。
曾一度因孕而暴肥的她，即使肉肉身材也仍然持美，然的型也媒久，但暴肥也只是一的。 孕前孕後少了20公斤.  透健康食，恢到原本的好身材之外，加也能有的臀，在只要提到全世界最的屁股，就不自想到她。
金卡戴珊肥法  食控制
其金卡戴珊用很多肥法，但最知名的食重方式是艾氏肥法，，根身新代而定的低碳水化合物肥方法，均衡取的蛋白、脂肪以及食物等，即使取些的碳水化合物也不成葡萄糖或是造成胰素的急速上升。 
| 艾氏肥法-食餐 | 早餐：蛋2加了起司及菠菜的煎蛋 午餐：煎、沙拉 心：起司火肉、希格莓果、杏仁 晚餐：胸肉花椰菜、蔬菜 |
富含蛋白脂肪，最重要的食物取量充值，提供健康的之外，也杜多脂肪，而重段，也不建吃肉，因肉的脂肪含量太高，推肉、於白肉的肌肉，越的烹方式，取的量也越低喔。 食控制法，就妮佛安妮、琳塔斯以及戴咪摩也喔。 瘦身 每天金卡戴珊至少持 2次，比如身的10分的有氧、跳50次，然後重四次，接著在行混合力量和上下身交替，而到了夜行和跳跳球，她表示的肥方法，可以助她有效分散美食的注意力，是激她瘦下去的力。 | 告大象腿，半蹲腿式像蹲步一，大腿前非常酸，也是金卡戴珊常臀的秘。 | 慢跑是提升心肺肌功能的最佳有氧，每天跑30分，全身性的肌力肌耐力亦有助於持或提升。 |
金卡戴珊臀修法. 
 踏
踏卡戴珊的臀可以是世名的，而她平日喜踏，於雕塑臀部有很好的效果，它能消耗身中大量的量，起到瘦臀部、腰部、腿部的作用，於下半身曲有著非常好的效果，能女性的形的更加美。  SPA肥
沐浴SPA很多人在都喜在沐浴行SPA肥，在短促身的血液循，起到在最佳的美塑形效果，而卡戴珊在沐浴的候，利用水腰、臀部至大腿分，然後手握拳，用小拇指外至手腕敲打臀部和下，或者是用空手心拍打，有效促臀部的血液循，加速臀部脂肪的燃，成功打造出完美的臀。  俏臀式瑜伽瑜伽
俏臀式瑜伽瑜伽也是雕塑身形的一很好的方法，而俏臀式瑜伽，看似的瑜伽作，都是利用臀部和大腿的力量支完成的，能很好的臀部和腿部的肌肉，有效防止曲，你快速有又挺又的水蜜桃臀型。 【延伸：的臀部！在夏天前有「幻臀」的必技】 有性感臀不是美，最重要的是持之以，方女孩因骨架、不同，所以不得做得跟金卡戴珊一，但每天持，想要有臀也不是美喔!
文章源http://www.u-style.com.tw/topic/view/47061 |
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