家看法
中佳明昨表示，中失眠不寐、目不瞑、不得眠、不得，中辨治治病症，依照症、、予方用，例，如果胃炎的，因胃不和不安，常不易入眠、容易夜醒，常用柴胡骨牡安中散加加。
如果燥不得眠，常不易入眠、容易夜醒，常用甘大或加味消散加；如果不得眠，常身疲累、不易入睡，常用子豉或酸仁、天王心加。此外，牢八好眠建，可望助民利入眠。
注意事
有些失眠患者期服用安眠，而且量越服越重，其最好法就是找到失眠的根源，然後予以症下，如此才能根本解失眠，而不是一直依靠安眠物。例，睡眠呼吸中止症容易影睡眠品，如果患者想要睡好，就要事先理相疾病，等到疾病解除之後，就能有良好的睡眠品。
八好眠建
1.多人常以喝酒好助眠，但是酒精代以後，半夜可能突然清醒，就再也睡不好，如此睡眠品反而更差。
2.咖啡因是中神，除了咖啡以外，茶、茶、巧克力中也有咖啡因，民避免睡前取些西。
3.睡前肚子的候，可以取少量助眠食物，比如乳品、果、水果、片粥、菌菇、番茄、蔬菜等，都可以消除神，助安眠。
4.失眠患者先了解自己什失眠，再行治，不度依安眠。
5.平多加取抗氧化等素，比如青椒、甜椒、地瓜、番茄、桃、葡萄等，不只有生素C，有其他抗氧化、多酚素，能清除自由基，身氧化力。
6.黑芝麻、牛奶等食物中取，助定情、放肌肉。
7.香蕉富含物、，可以助安定神、避免生抽筋症。
8.平多喝糖豆，面含有色胺酸，助合成血清素，可望人睡好。
