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提高免疫力有效抗感冒，博士：就在蛋部位！
【早安健康／承宇】去蛋常高固醇上等，但著多研究逐表，界也逐不必心吃蛋致固醇高，反而因其量低、富，合各族群食用，具有肥、助肝解毒、防失智等好。日本博士更推，蛋搭配泡菜、煮等食用方式，更能助抗感冒、改善手冰冷！
蛋搭泡菜、橄油，抗感冒、改善手冰冷
日本健康科士、管理士田子指出，蛋富含蛋白、物和等素，持均衡有相大的作用；日本管理士崎智子也表示，蛋含有除了生素C以外的多人所需素，相接近「完全品」，一天2蛋就能充所需的、，以及多生素，是建取的良食材。
日本御茶水健康所院、博士白卓二表示，以往建一天最多一蛋避免固醇高，但近年研究，食物取的固醇在人中占2成，因此一天量吃2～3蛋，於健康的人太大疑。如果能注意蛋的吃法，更有多健康好。
蛋的不要去除，助防感冒
有些人因口感或相蛋上的去除，但其含有唾液酸（Sialic acid），具防感冒病毒增殖的效果，甚至部分感冒就含有唾液酸，因此白卓二建不要蛋上的去除，以免失了。
蛋搭配泡菜、橄油，防生病
蛋中的酵素「溶菌酶（Lysozyme）」能分解菌，而泡菜中的乳酸菌也提高免疫力有效，另外泡菜中辣椒的辣椒素也有提高基代的效果。另外，橄油中的多酚「橄辣素（oleocanthal）」能助抑制炎。
做法也相，只要在1碗白上盛上蛋1、量泡菜，再用2～3小茶匙的橄油取代油淋上即可享用。
蛋煮，提升血液循
白卓二也推在煮中放入蛋，蛋中的（Choline）和煮高中柴含有的生素B12有相乘效果，能助提高血液循，改善手容易冰冷的。
蛋保存
保存蛋最好不要蛋取出、放置在冰箱上的蛋架上，建直接整盒洗蛋放入棚架上，可以避免冰箱使蛋震而，也能避免打冰箱的烈度化蛋更容易腐。
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