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茶茶大PK！泡茶多一倍
【早安健康／Stella】前子去南部出差，朋友介了一家南部有名的泡沫茶店，在等候的看到部有三茶桶~茶、青茶，茶。到茶大部分人比熟悉的是茶和茶，那青茶又是什西呢？此外，茶未酵所以比健康，那茶呢？道喝茶就有了？今天就我花一下有茶的基本知。
茶、茶、茶….到底有什不同？
事上，非所有都可以茶，茶是自特殊品的茶，因其茶富含多酚等有益健康的成分，故喝茶具有保健功能。我所熟知的茶、茶或茶等其是指茶方式，例如同摘自金萱茶，摘下的茶因酵（茶方法）不同而可做成金萱茶、金萱茶或金萱茶。管如此，因不同茶的茶是有最合做的茶，故金萱茶最合做的是青茶（包茶、茶）和茶。
茶在收後需要萎凋、拌（酵）、菁、揉捻、烘焙、乾燥等程才成我平日所看到的茶，而茶、青茶，茶等代表不同酵程度的茶。茶的酵是以茶素氧化程度判，若以茶100%，半酵茶中的茶酵程度30%（表茶程中茶素氧化了30%，剩下70%），茶酵程度80~90%，所以茶素只剩10~20%。因此若茶素多寡，是茶含量最高，青茶次之，茶最低。
半酵的青茶因酵程度，8~60%不等，故造就了香味化多端的茶品，除了茶茶外，乎大部分我耳熟能的茶，如茶、包茶、音、高山茶和方美人茶等均於半酵的青茶。
茶的分除上述所提的茶、青茶和茶外，有黑茶（後酵茶，如普洱茶），白茶（半酵茶，如白毫、白牡丹等），及茶（不酵茶，如芽茶、大茶等），但因白茶和茶中特色茶，台少，故最常被提到的是茶、青茶和茶。
下一教您喝茶生最健康！
喝茶真的生又健康？
茶和所有植物一，本身都含有生素、物、蛋白等素，但因茶一次的使用量很少，且茶程中暴露於光、高境下行水，故就如同咖啡般，喝茶最主要的好是自其植化素，如多酚、素、食子酸及咖啡因等的健康效益。
茶最大家所知的植化素就是多酚大家庭中的茶素家族，家族中有多成，其中最有名的茶素就是EGCG。EGCG具有抗氧化、抗炎、抗菌等多重功能，茶多酚中最重要的成分，另外，茶中重要的保健成分含包括氟、其他型的茶素、γ-胺基丁酸等。
而管茶的酵程造成茶素的破，造成茶茶素含量最少，但不代表茶就有抗氧化素。茶素酵後化茶素和茶素，它同具有抗氧化能力，且茶素的抗氧化能力不於茶，所以不管是茶，是茶都具有健康效。
在三大常茶中，茶是全世界量最多、消最的茶，全球茶量的80%，且因具有泛包容性，茶不可冷、，也可加檬、牛奶、咖啡等其他食材，合搭配果、包等食物一起用。
，不管茶茶，茶本身所含的植化素及多喝水都健康有好，所以多喝茶非事。但需留意茶中的咖啡因及酸等成分影、等物的吸收，故若有食用高、高品或食物的，最好用。
此外，除非是直接用茶泡，或泡好但未任何味、加料的茶，否若喝的是泡沫茶店那些加了糖、奶精、珍珠、椰果等用料花百出的茶，很容易在喝茶同吃入多的糖量，而我胖危害身健康喔。
因此，下次在喝茶，除考是喝茶是茶外，忘了注一下自己的茶中是否加了不必要的糖用料喔。
[小常] 冷泡茶和泡茶有什不同？
泡茶是用高的水泡，研究泡茶（90°C浸泡20分）溶出的素冷泡茶（4°C浸泡24小）的倍，而抗氧化素茶素的含量也比冷泡多了20%；而冷泡茶溶出的咖啡因泡茶少。句，想少咖啡因的取可冷泡茶，想得最多茶中的取可泡茶。不要留意常喝高料增加食道癌的罹患，故喝茶是量等茶稍再用比健康。
【延伸】
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作者介：Stella，精食、保健、重等域。
※原文出自Stella粉，本文由Stella授，未同意禁止。
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